1、我希望搭建的个人知识体系是——
女性如何通过提问~觉察等途径学习建立自信？
2、我想到的关于这个知识体系的关键词是： 1）从书、文章等各种渠道找出20个以上的关键词。
2）合并同类型关键词。
3）对关键词用前因后果适用边界进行追问。
对“自我效能感”追问前因后果使用边界
前：为什么这事对我重要？我怎么想到要学这事的？ 如果我的自我效能感提升了，自信就有了
因：为什么能起到这个效果？背后的原理是什么？ 由自我效能感的定义给到原理； 它是指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。如果一个人在多次经历中发现自己能够成功地完成某项任务，比如一个学生在多次数学考试中都取得了好成绩，那么他在面对类似的数学问题时就会有较高的自我效能感，进而表现出自信。
后：如果我学会了，做到了，最好的结果是什么? 能够表现出自信
果：如果没有掌握这个，会发生什么？ 在自卑和自信中间无限的徘徊
继续追问适用边界
适：有没有唱反调的理论？有没有不这么做也成功了的实例？ 内心强大
有反例吗?反例是只你见过的实际的例子。
用：适用条件，要做到这个需要具备哪些条例？这件事还可以用什么其他方式来完成？ 要不断的尝试，积累成功经验，还可以通过不断的自我暗示，提醒自己，我是可以的，我能行。不断学习
边：有类似的说法吗?有乍看起起来差不多的说法吗? 自我接纳、
界：自我效能感。它的适用情况是什么？自我接纳适用于什么情况？
１、多次尝试，相信并且真的做到了的时候用自我效能感。
２、当发现自己有这方面的优势，有哪方面的不足的时候用自我接纳
什么时候说内心强大？ 什么时候说自我效能感?
１、当面对外在的质疑时 ，依然能够坚持自己的主见，内心强大的叫自信。
２、完成某一行为或者任务的判断，认为自己能够完成，用自我效能感。
前因后果适用边界都加工出来了，然后再去加工自我效能感的A1、A2。
A1：仔细一想，我自己还没有哪件事是自己认定自己能够做到的，大部分是朋友同事家人认为我可以做到，然后我就去做，可怜的我
A2：然后A2规划运用。似乎我可以用自我效能感方面，来提升自己的拆书课设计能力，今年的目标，去突破拆书课设计的突破，相信自己一定可以做到，践行起来。
3、找关联，做连接，发现相互之间了连接的点，并且画出图来。
