2022年12月30日 皮皮陈刚
【书中原句】
超越本能，指的是人追求自我实现的本能。表现为对自我的探索，发现并实现自身潜能的过程。无论你选择和世界一致，抑或是与世界对抗，超越本能施工图让你从原有的本能、欲望的循环中跳出来，反思自己的人生，寻求真实的自我实现。超越本能的发生，往往不会在人生的早期出现，而更多地出现在拥有更丰富的人生阅历后，如遇到重大挫折、持续的心理探索、中年危机等时机。超越本能会让你重新审视自己的人生，并找到属于自己的道路——实现自我。
【核心概念转述】
超越本能借由人生阅历、内心探索，帮助你看清自己被什么所累，看清如此下去的宿命，才能跳出循环，真正地追寻自我实现之路。先经历、探索、看到、看清，然后才有可能寻求改变，不再被本能被控制，而是活得张扬，活出自我。
【个人体验】
我的攻击本能相对较弱，会倾向于回避争端、纠纷，然而小学看到有男生欺负女同学时，我会站出来保护同学；多年前有一次我在路上看到有人动手偷人财物时，又会壮着胆子一巴掌拍下去，阻止小偷下手，提醒被偷的对象注意，看到路边闪出小偷的几个帮手时，飞快地跑到单位大院，以确保自身安全。
占有本能过度发展。可乐一直是我想戒又没能戒得了的饮料，喝得多的时候我每天能喝2.5L一大支。后来我意识到自己的多饮多食来源于自身的匮乏感，于是干脆买一大箱可乐放在家里，放一支可乐在桌上，想喝就喝，不对自己进行自我批判了。结果这样喝完几瓶可乐以后，我对于可乐的瘾就淡了下来。
社交本能又过度发展。过于为他人考虑，忽略自己对被理解、被关爱的需求。我尝试着将关注点放回到自己身上，去充分体会自己的感受和需求，当听到他人的要求或请求时，不再是一味好好好是是是，而是开始慢慢从自己的感受出发，如果自己觉得不舒服、不愿意做的，就不勉强自己去做，开始刻意练习拒绝他人的要求，也会在别人鼓励、肯定、夸奖自己时，表达谢意、邀请继续，而不再是一味说不不不我没这么好。
以上，都是我对于超越本能的尝试和探索，都不过是些小事情，然而就是借由这样的小小的刻意练习和探索，我也在努力成长，希望能活得更加恣意和绽放。
【行动指引】
超越本能，需要做的一方面是开阔视野成长自己，可以了解更多，看得更清楚透彻；另一方面是需要提升相关技能，拥有可以带来改变的能力。加油！
