导语

早起已经很多年，以前早起没有固定的时间点，有的时候会四点起来，有的时候会六点起来，虽然都在“早起”，但早起的效率和质量并不如所愿。

2020年09月20日开始，自己发起“在路上”早起习惯养成圈子，经过一系列实践和调整，最终把自己的早起时间点定为04:00。

我发起的早起圈子，注重的是早起之后做什么，也就是说，每个人都有一个适合自己的早起点。

根据自己的早起点，制订适合自己的早起计划。

因此2022年，我希望，我可以帮助52位朋友，热爱早起，以及能在早起方面变得更加优秀。

2022年，我们在“早起”的岁月里，遇见更好的自己。

今天早起计划完成情况

1、早睡早起时间点：

【早起时间点】04：00。及时率：0%。实际早起点：5：00。

（备注：5分钟之内，归为及时率100%；超过半个小时，及时率为0。）

【早睡时间点】22：00。及时率：0%。实际早睡点：22:30。

（备注：在21:50分之前休息的，及时率为100%，22:00休息的，为50%，超过22:10之后，为0）

2、早起时间段：04:00－07：00-07：30达标率:50%。（标准是：早上学习计划完成+在家吃完早饭并收拾完。）

3、早起计划：

1）、阅读一本书或者阅读60分钟。

无

2）、写作60分钟或者学习60分钟。

无

3）、今天利用早上时间学习写作七课。

4、当日早睡早起的复盘。

已完成复盘。

明日可提升的地方

分析：最近还是没有在22:00之前及时休息。（这两天已接近22:00休息）

改善：断舍离。

21:50之前，放下手机。不管今日的事是否结束，21:50之前，必须放下手机。

明日早睡早起计划

1、早睡早起时间点：

早起点：04：00。早睡点：22：00。

2、早起时间段：04:00－07：00-07:45。

3、早起计划：

04.28

1）、阅读一本书或者阅读60分钟。

2）、写作60分钟或者学习60分钟。

4、当日早起的复盘记录。

附加：今日好故事——曾子杀猪

今日小故事：

《曾子杀猪》

曾子的妻子要到城里去，小儿子哭着要跟妈妈一起去。她哄小儿子说：“你别去，等我回来，就杀猪给你吃。”

妻子从城里回来了，曾子要捉猪来杀。

妻子说：“我不过是骗骗孩子罢了，何必如何认真呢？”

曾子说：“小孩是处处都跟着父母学的。做父母的怎么可以骗孩子呢？今天你骗了孩子，就是教育孩子学你的样子去骗别人哪？做母亲的骗孩子，孩子以后就不相信母亲的话了。这样教育孩子是不对的。”

于是，曾子杀了猪，煮肉给小儿子吃。

【我的收获】

一诺千金，原则问题要么不说，说了就一定去兑现承诺。父母的行为和思考模式及做事的原则一定会影响自己的孩子。作好你的表率，谨慎你的言行。

Ps

大家好，

我是“在路上Ⅰ龙哥陪你乐早起”的龙哥

2022年起，乐早起第一个小目标，建立一个1000人的早起圈子，欢迎早起的朋友和即将参与早起的朋友加入。

【今日用另一组数字记录纪念父亲：64（65）－73（。）-  66 - 302（44）】