2024年5月

5月份的主要内容是我基本坚持做到了日更短视频，虽然我有几天是2天才更，但是也就三次左右吧。总体上已经做得不错了。五一假期去看望妈妈，女友生日去做了手工陶艺，去了Blue Frog，去了周五晚的头马，和女友及闺蜜打了羽毛球。还去了周二头马，周三头马。

工作：369h 15m。中规中矩，一切良好。

睡眠休息：193h 1m。日均8.2小时左右，睡眠还是良好的。

运动：72h。每周基本上有3次羽毛球。我其实一直是想加固我的腿部肌肉力量从而保护膝盖的，我也进行了大概一个月左右的力量训练，无奈增肌和打羽球是矛盾的，增肌训练后肌肉表现就要几天恢复，那么羽毛球就打不好，乐趣就少了，而且增肌让我增重有些快，因为吃得多了。现在想想，没有必要了，只要我的膝盖不受伤就行，每次的打羽球已经能做到让肌肉适当破坏了，只要每次运动后及时补充蛋白质，这样不用专门的增肌训练，也能让腿部的肌肉缓慢增长，这样的计划会更快乐一些。

聊天交际：58h 59m。去了好几次头马，和以前的老朋友联系了一下。

视频号：24h。这个月坚持短视频，真的坚持下来了，保持住，不要有太强的得失心，坚持半年看看。

拖延浪费：17h。每天午休前会刷视频1小时，这个时间其实也可以看书，那就这么做，反正都得拖延很久才能睡，至少读书半小时再刷一会视频，或者先刷10分钟然后读书后直接午休。

写作思考：10h 40m。写作有些少，本想做出来另外一个workshop关于非暴力沟通的分享，结果还是时间不充足，我做事比较慢，但是我总是能坚持做下去，或许这是另一种少即是多吧。

没有记录过的时间，如同不存在一样，就像我们在那段时间里，不曾活过。

我受够了时间的默默无闻，转而决定我要在这世界上，留下活过的证据。