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#新知 #1精力好，才能提高效率。没有好精力，就没有集中的心思去做事，千真万确。2提升效率三大方法 自我协定法、压缩时间法、用压力刺激效率。3做到早起，必须要确定早起的目标，了解清楚早起给自己带来的好处。#反思#自我协定法让我明白了我的英语晨读的低效率原因。我没有学习阶段性目标，更无清晰精准的确定，每天什么时间段投入学习，用多长时间学习且要达到什么样的程度。因此感觉学习是拖延的，没有多大收获。#TODO #1早起打卡后的时间练习听力，灌耳音。2设定具体的课程进度，细致到每天的读听练，及时复习前面所学，落实到每天。3用精力最好的时间来学习。
