过犹不及VS恰如其分

中原焦点团队网络中25王新喜坚持分享第443天总约练277读书会127咨询师75次中级29复训第68天2022年2月6日

    听完本节课,脑子里出现一个词“过犹不及”,意思是指做事做过了头,跟做的不够,都不好,其反义词是恰如其分。

    睡眠每个人的睡眠状态不同,有的睡眠质量高,有的睡眠质量低;有的是浅层睡眠,有的是深度睡眠。如果你太过在意或比较自己的睡眠,有可能会导致睡眠障碍的出现——失眠和失眠症。为了对抗睡眠,想尽各种办法反而,导致更加睡不着。另一种状态是出现在梦境中,有一段时间经常做梦,以至于产生焦虑,想要如何解决做梦多的事情,处理不了时会产生焦虑,状态更不好,不去理会,可能过段时间就好了。做梦有可能是近段比较劳累,思考的事情较多(日有所思,夜有所梦)或者是一种提醒。还有一种常见的状态,我们在边聊天边开车的时候容易不知不觉的走了很远的路,或者走过了岔路口,这就属于无意识状态。

视而不见(无意识注意),充耳不闻。对于这种无意识的状态,一般有两种情况,首先是只关心自己在意的事儿,有选择性的去倾听去看到。第二种是自己处于情绪中,不愿意去做回应,去倾听。

    所以无论是太过在意或是视而不见,都不是一种很好的状态,我们应该要恰如其分的进行反应,随它去,调整好自己的内心状态,反而能够收获平静的内心。

积极回应(有意识注意):人人需要被看见,人人需要被尊重、被理解,所以我们要对别人进行积极的回应。加强人与人之间的链接,从积极回应开始。

好汉要提当年勇:人上了年纪,会爱财、惜命、忆当年。容易把过往的旧事一遍一遍的重提。回忆自己辉煌的过去,如果没有辉煌的过去,没有值得提及的过去,我们可以创造积极的未来。

    正所谓好汉不提当年勇,但是,人都有老的时候,都免不了也控制不了,会回忆当年的人事物。那时的我们,会有值得回忆的过往吗?想到这里,我觉得应该从此刻开始,去创造我们的记忆点,创造我们值得去回忆、去诉说的“勇”事。

    无论是什么,都要把握好度,否则会带来困扰。想要什么,先给予什么,带着觉知去生活,修炼更好的自己。

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