中原焦点团队网络中25王新喜坚持分享第443天总约练277读书会127咨询师75次中级29复训第68天2022年2月6日
听完本节课，脑子里出现一个词“过犹不及”，意思是指做事做过了头，跟做的不够，都不好，其反义词是恰如其分。
睡眠每个人的睡眠状态不同，有的睡眠质量高，有的睡眠质量低；有的是浅层睡眠，有的是深度睡眠。如果你太过在意或比较自己的睡眠，有可能会导致睡眠障碍的出现——失眠和失眠症。为了对抗睡眠，想尽各种办法反而，导致更加睡不着。另一种状态是出现在梦境中，有一段时间经常做梦，以至于产生焦虑，想要如何解决做梦多的事情，处理不了时会产生焦虑，状态更不好，不去理会，可能过段时间就好了。做梦有可能是近段比较劳累，思考的事情较多（日有所思，夜有所梦）或者是一种提醒。还有一种常见的状态，我们在边聊天边开车的时候容易不知不觉的走了很远的路，或者走过了岔路口，这就属于无意识状态。
视而不见（无意识注意），充耳不闻。对于这种无意识的状态，一般有两种情况，首先是只关心自己在意的事儿，有选择性的去倾听去看到。第二种是自己处于情绪中，不愿意去做回应，去倾听。
所以无论是太过在意或是视而不见，都不是一种很好的状态，我们应该要恰如其分的进行反应，随它去，调整好自己的内心状态，反而能够收获平静的内心。
积极回应（有意识注意）：人人需要被看见，人人需要被尊重、被理解，所以我们要对别人进行积极的回应。加强人与人之间的链接，从积极回应开始。
好汉要提当年勇：人上了年纪，会爱财、惜命、忆当年。容易把过往的旧事一遍一遍的重提。回忆自己辉煌的过去，如果没有辉煌的过去，没有值得提及的过去，我们可以创造积极的未来。
正所谓好汉不提当年勇，但是，人都有老的时候，都免不了也控制不了，会回忆当年的人事物。那时的我们，会有值得回忆的过往吗？想到这里，我觉得应该从此刻开始，去创造我们的记忆点，创造我们值得去回忆、去诉说的“勇”事。
无论是什么，都要把握好度，否则会带来困扰。想要什么，先给予什么，带着觉知去生活，修炼更好的自己。
