一、背景概述

今天给大家分享的这个题目，是一个很小很小的题目，也是我最近一直在琢磨的题目，就是如何设计一个标准三小时的拆书课。设计？估计你以为我说错了。没错，设计，对的。

一次三小时拆书课到底该选择几个拆页？时间节奏如何把控？三个？四个？五个，六个？都有可能。我想许多拆书的伙伴都被这个问题困扰过。

我最近在看几本关于课程设计的书，想找到解决方案。“众里寻他千百度，蓦然回首”，那本书就在我身边。我从一本叫《五步成师》的内容受到启发。作者叫李新海，一位职业培训师。而且他有自己的版权课程，这个版权课程就叫《五步成师》。我从这本书里获得了一个灵感。

二、原型推荐

在《五步成师》里，讲到关于课程设计流程的时候，李新海老师给到一个非常有借鉴意义的一个框架。

我们可以看看这张图，传统的培训课程的设计流程。这个方法用于怎么设计模块和模块之间的时间分配。

我寻寻觅觅了不下20本关于课程设计时时间该如何分配的专著，一直都没有找到合适的、我能够理解和接纳，而且值得推荐的方法或者根据，直到看到这本书，直到看到这张图。同时，我觉得这个图示的视觉化效果也特别好。

大家可以看看这张图，这是一个关于传统培训课程流程设计的一个视觉化的一个图，也是一个三小时标准培训课程的一个流程设计示意图。

在这里，我们把一个三小时的课程分成9个模块，其中一个是休息模块。图中只标出了8个模块。三个小时课程，休息2次，每次10分钟。在示意图，5点钟和8点钟方向，两个加粗的红线指针一样的箭头，就是休息时间。

整个三小时的课程，半天课程，三小时180分钟，含了8个环节，每个环节20分钟。这个模型，是以三个知识/技能模块为典型的半天培训的一个流程设计，包括模块一上/下，模块二上/下，模块三上、下，这里总共有三个知识/技能模块，每个模块都有上下两个环节。每个模块上和下都是20分钟，整个就有8个20分钟。包括开场20分钟，结尾20分钟，整个课程160分钟。

这是一个典型的、传统的培训课程流程设计。

三、引以为鉴

我们来看看上面第二张图。这个第二张图，我是第一张图借鉴并将之转化成我们三小时拆书课的一个拆书课流程设计模型。

三小时拆书课流程设计模型，我认为，完全也可以借鉴李新海老师的太阳发散法框架来组织、设计。一次3小时标准拆书课，同样是8个小单元，20分钟1单元。两个10分钟的休息时间，没有标出来。大家可以看到。这里有两个红色箭头，一个是2点半时间，一个6点半时间的那两个出的红箭头，是指休息时间。

通过太阳发散法这个框图，我们可以看到如何去分布我们拆页拆解的时间。我这里用了一个标准的4个便签，就是用4个拆页的拆书课来举例子。

为什么用4个拆页？我自己组织过很多次拆书课，参加过很多次其他伙伴的拆书课，也参加过全国共拆。很多拆书家伙伴也都有一个反馈，三个小时半天的课程，想做5个片段，6个片段拆解，但实际上操作下来，4个片段组合是最合适的、最常用的一个拆页搭配和时间分布。

第一个拆页是黄色，第二个拆页是蓝色，第三个拆页红色，第四个拆页绿色，四种颜色来标识。如果是这样4个片段或拆页来设计的话，我们可以看到：

环节1，一个开场，20分钟。

环节2，紧接着一个20分钟，第一个拆页的RIA简要拆解。

接下来是中场休息，10分钟。

上述50分钟，属于拆书课第一个阶段。

环节3，紧接着第二个拆页RIA拆解。第二个拆页，我们可以花40分钟，安排一个深度拆解。大家可以看到，第二个拆页RIA的I环节就是环节3，20分钟；第二个拆页RIA的A环节，就是环节4，20分钟。也就是说，第二个拆页，深度拆解，计划花40分钟。

环节5，第三个拆页，一个20分钟左右的简要拆解。

接下来就是再次中场休息，10分钟。

上述50分钟，属于拆书课第二个阶段。

环节6、7，跟第二个片段一样，是对第4个片段做精深拆解，得花40分钟。

环节8，最后再花20分钟，结尾。

上面就是一个拆三小时拆书课流程设计过程。这是一个通常的，一个标准版的一个设计过程。以四个拆页为准：两个拆页，即第一个拆页和第三个拆页做简短的RIA的拆解+简短的互动，这两个拆页每个拆页花20分钟左右；第二个和第四个拆页要做深度拆解，I讲解环节花20分钟左右，随之是小组活动互动环节。这个模块要深入。

最后这个拆页R4，第4个拆页，要做深度拆解。因为这个时候，要让学习者有一个深度的体验，那么才能感受到拆书法的精妙，还有感受到有收获，有东西可以随身带走。

最后第8个环节，结尾。花20分钟左右做一个总结回顾，包括让学习者起来分享今天的体验，收获满满的正能量和对自己的思考，或者是下一步的行动计划。这样的结尾，整个三个小时就是一个丰满的一个安排。

四、时间法则

我们再继续。大家可以看看上面这张图示。学习活动设计时，这里面有一个非常有价值的关于时间分布的原则，“90-20-8”原则。

这个原则，现在是很多培训效果深度研究者的一个通识。对现在很多培训有深入的影响，而且为大多数的培训师能够接受。

怎么解释呢？这个“90-20-8”原则来自于美国的一个学习培训大师，鲍勃·派克。他的一本书叫《重构学习体验-以学员为中心的创新性培训技术》，书里面对此有比较深入的阐述：

托尼·博赞在所著的《全脑思考》里，提出一个成人可以带着理解的能力去倾听的时间是90分钟，但是能带着吸收的能力去倾听的时间是20分钟，这意味着每20分钟我们就要有一个明显的方式或者步调的变化。在创新性培训技术里，我们有一个90/20/8的原则，没有任何一个模块的时长超过90分钟，每20分钟就要变换一下主题或者活动的方式，每8分钟就要调动学员一次。

大致什么意思呢？大家可以在网上可以搜索一下这个培训法则。我简短说一下，90分钟是指一次培训，在不间断、不安排休息的情况下，不能超过90分钟。90分钟，是一个学习者一次中间不休息学习的一个极限。

我记得樊登读书会里边，在某一次讲书时，樊登讲到，人类不间断学习一次极限为90分钟。为什么是90分钟？在远古时代，大伙围在树下，坐在篝火旁边，听部落里边儿酋长，或者是长老讲故事的一个极限。这个时长，可以没有尿点，屁股坐得也不疼。如果超过90分钟的话，再好的故事都有尿点，再好的故事，听众屁股都会坐着特别疼的了。我记得这个90分钟是这样得来的。

每隔20分钟呢，是指一个学习者的注意力集中时间，极限也就是20分钟。它告诉我们，拆书家在给学习者讲解的时候，如果拆书家一味讲解的话、没有互动，没有学习者参与，一味讲解的极限，也就是20分钟。学习者的注意力，能够集中精力听进你的讲授，听你的演讲，也就是20分钟。超过20分钟，他注意力就涣散了，而且转移了。

8分钟是什么意思呢？就是要找出学习者的持续学习兴趣和学习力量。每8分钟，做一次教学方法的切换，我这里有可能是演讲，有可能是提问，有可能是简短互动，有可能是小组活动。每8分钟就有一种教学方法的一种切换。

这就是拆书课流程设计有8个环节，每个环节20分钟的初设标准的来处。

我们可以看到，每个20分钟，可以用多种方法去具体运用。

比如说，拆解的是20分钟，那么可以我们做阅读的时候用2-3分钟，拆解用10分钟，提问互动，各种A用7分钟，这样也可以满足20分钟的要求。

20分钟可以阅读用2-3分钟，然后17分钟用于拆解。

还有20+20分钟。比如像第二个片段和第四个片段的拆解。拆书家要让更多的时间给到学习者的活动。这次每个小组给8-10分钟的一个学习者活动，然后还要学习者起来分享，还有拆书家参与点评，这可能就要花30分钟以上。这样才能满足这个学习活动的完整的收官。所以一个20分钟不够，就两个20分钟。对一个关键核心技能片段，要做一次精深拆解。

根据现场的一些学习情况，拆书家还可以把每个20分钟，灵活地根据现场的情况进行灵活的变动。这20分钟，并不是绝对的。它有可能是15分钟，有可能是25分钟啊，也可能是到30分钟。拆书家要根据你的现场学习活动的设计来机动处理，与设计思路密切相关。我希望带给大家这个“90-20-8”原则，大家可以把它用到自己拆书的过程中去。

五、几种模型

一次拆书课设计，到底需要几个拆页？拆书家时不时非常纠结。拆页片段的多少选择，和我们的时间长短有关，还与具体拆页的选择，拆页间的逻辑关系，包括一些拆页内容的设计，技能的复杂度都有关。还包括我们是否需要介绍拆书法有关。我这里梳理了一张表格，拆页设计的三种典型的安排。给大家做一个参考。

我们可以看到，方案一是有讲解拆书法的一个环节安排，20分钟。那紧接着有四个拆页，R1、R2、R3，由于时间的关系，前面三个拆页，可能每个拆页花的时间不是特别多，第四个拆页拆解深度，进行精深拆解。最后加上一个结尾的环节。方案一的特点：一共四个拆页，还有加上RIA拆书法讲解。前三个拆页都没有精深拆解，第四个拆页精深地拆解。

大家可以看到方案二。它没有做拆书法的介绍，一个20分钟左右的开场，紧接着就有4个拆页拆解：第2个、第4个拆页做精深拆，第1个和第3个拆页，简短拆。

方案三，五个拆页。前面4个拆页都是一个简短的拆，第5个拆页做精深的拆。没有包含拆书法。前边儿的一系列拆页，不是特别复杂，涉及内容不是特别难懂，可以一顺溜的带过4个拆页，最后第5个拆页，做汇总，“千里来龙，在此结穴”，来一次复杂组合的一次精深拆。

大家可以看到，李老师，在他自己书里提到了的这个太阳发散法，关于培训课程流程设计工具，我觉得，可以为我们的拆书课的流程设计带来非常巨大的一个启发。这个流程设计框架，可以很好地解决拆书家心里的郁闷和困惑。有了这样一个工具或者尺子，到底是3个拆页，4、5、6个拆页，心里终于可以从没谱到有谱啦。

当然，每次3小时拆书课设计，不管是3、4，还是5、6个拆页的选择，每个拆页之间包含的知识/技能之间的逻辑应符合大纲一级目录的逻辑架构规律。

一次3小时的拆书课这样设计，6小时，12小时的课程设计，就是有序放大3小时的流程设计。希望从此以后，拆书家们再也不用担心自己的拆书课设计啦！再也不用纠结到底选几个拆页喽！

推荐给大家，希望对大家有帮助。让大家尽量去实践，有收获。

在实践过程中，如果有更多的收获感悟，或者是更多的体验或者想法，可以直接联系我。让我们来多多分享，把这个工具做得更扎实，更透彻。让它去影响到更多的拆书家做拆书课，做到一个快捷、方便、标准，而且是有说服力，或者有专业度的一个拆书课技巧，或者是标准吧。

这是根据我的分享内容来写的一篇简书。

如果你觉得真有用，能帮助上你做商业化拆书课，顺手打赏一锭银子才对。哈哈哈哈。

爱拆书的东哥，2020.01.05