【标题】零失败的习惯养成法
【字数】 752
【正文】
积跬步以至千里，积小流以成江海。每天坚持微习惯，微量付出，超额完成，持久坚持，全面拓展，实现梦想。
001微步骤，大改变
我给自己定了两个微习惯，每天早起打卡，读5页书，简书日更100字。
现在已经早起打卡370+天，早起对我来讲不是难事。
每天读5页数，让我养成随身带书的习惯，这样随时可用碎片时间阅读。养成阅读的好习惯。
002微习惯容易坚持的诀窍
任务很小让你不好意思拒绝，无抵触心理。
只需要很小的动力和很低的意志力，就可以长期坚持。
003重复改变大脑
潜意识大脑习惯效率，重复某个行为后，大脑形成条件反射，轻松坚持行动。
004微目标促进养成微习惯
微目标降低感知难度，能够随时随地实现目标，执行起来毫不费力。
005重复行为的惯性
当我开始看书时，看到精彩处忍不住多看几页，就像运动的惯性，在不知不觉中，实现了微量开始，超额完成。
006微习惯的优势
由于微习惯容易实现，难度低，每天可以完成多个微习惯，让微习惯融入健康，工作，运动等各个方面。全面提升生活质量。
007微步骤与低意志力的必胜组合
由于实现微步骤毫不费力，低意志力甚至零意志力情况下也能在没动力的督促下超额完成目标。
008微习惯更容易长期持续
好目标的习惯中断后，需要重新心理斗争，鼓起很大勇气再次开启，有时甚至再也无法开启。
微习惯新难度低很容易达成，不容易中断。即使中断也很容易重新开启。
009微习惯增强正念，带来惊喜
微习惯的累积容易增强正念，打败坏习惯，带着清晰得目标活着，让每一天都有特别的意义。
010微习惯养成的标志
感觉做这件事很无聊，像刷牙洗脸一样普通。
完成这件事毫无压力。
通过微习惯策略养成每天阅读，写作，运动的好习惯实现身体更健康，生活更充实和终身成长的愿景。
