警告：这个答案可能会改变你的生活！
有 7 种真正的方法可以让你的精神变得坚强。所有这些我都在生活中进行过测试并证实了它们的力量。在不同程度上，每一个提示都增强了我的精神力量。我们开始吧
- 面对你的恐惧我把它列为第一是有原因的。这是我一直以来的人生哲学。虽然这看起来很简单，但事实并非如此，这真是太折磨人了。站起来面对恐惧需要很大的勇气。但这是完全值得的。我生活中几乎所有积极的改变都归功于与恐惧的斗争。即使你立即消除恐惧也没关系。重要的是有勇气去尝试
2.洗冷水澡（量力而行）。您知道冷水淋浴对您的身体有很多好处吗？它们为您提供能量、稳定血压、加速锻炼后恢复、增强免疫系统、帮助缓解抑郁、帮助减肥和对抗压力。但除此之外，他们最大的好处就是让你测试你的意志。每一天，你把冷水浇在你的身上，你的舒适感就会消失，你的心态和你的身体都会变得更强。
3.去坠入爱河，让你的心破碎。这个有点奇怪。你并不是随时都可以去恋爱的。爱情不是你在酒吧喝的啤酒。我的意思是，每当它到来时，不要犹豫，尽你所能地为你的伴侣跳跃和坠落。当你分开的时候，你会很痛苦，但一旦你克服了它，你就会变得更坚强。
- 走出你的舒适区（做一些疯狂的事情）我不是心理学家。我不确定我的建议是否有科学依据，但绝对有效。现在，当我看到做一些疯狂的事情时，不要抢劫杂货店或银行，也不要出售毒品。相反，去街上与某人进行尴尬的交谈。以某种无害的方式触犯法律，并自信地面对尴尬。如果这对你来说太多了，那就从小事做起。尝试一项新运动、品尝一些新食物或参加社交活动。所有这些活动的结果将使您的心态更加坚强和新鲜。
5.冥想虽然冥想在列表中排名第五，但它的力量并不比任何其他建议弱。事实上，这可能是增强心理韧性的最佳练习。您可能已经知道冥想的主要好处 - 它使您更加平静。这看似不是什么大事，但实际上却是精神力的基石。一个平和的男人/女人也会更加专注、富有成效、充满活力、为他人带来快乐、社交和自信。如果你不相信我，你可以亲自尝试一下。
了解坚忍的艺术。当谈到对生活做出重大改变时，我不太热衷于使用书籍和哲学。行动起来更有力量。然而，发现坚忍主义确实提升了我的心态。你可以观看这个精彩的视频，了解古代哲学的核心价值观：如果你不喜欢它，让我给你主要的教训：你有能力控制你的思想 - 而不是外部事件。不要把注意力集中在你无法控制的事情上。把每一天都当作最后一天来生活。你永远不知道死亡的时刻会在哪里。食物不应该成为快乐的源泉失败是自然的，遗憾是愚蠢的不要把时间浪费在八卦、政治问题、其他人或任何既不在你控制范围内也不与你无关的事情上。
接受自己这无疑是最难实现的。大多数人一生都在与真实的自我作斗争。他们与自己的想法、行动、信念和失败作斗争，这造成了很多不快乐。不要成为那样的人，接受来自你的一切，并平静地对待它。无论你的生活多么完美，你的自我总是会试图制造某种问题。这可能是一种肯定的形式：“我不够好！” “我不够漂亮、不够聪明、不够富有！”你的思想在你和幸福之间总是存在着距离。消除它的唯一方法是拥抱这一切，给自己100%纯粹的爱，不带任何评判。这是通往真正幸福和精神力量的唯一道路。
