和回避型依恋恋爱的过程就好像一场博弈，你永远在追，ta一直在逃。其实，恋爱的关系是相互理解加深的过程，你要明白你爱的首先是那个人，其次ta才是回避型依恋。对待ta，虽然需要一些应对回避型的策略，但是你更要明白一些恋爱的通用法则和几种能力，这样你才不会在和回避型的对弈中感到疲惫，你们最后的关系也会比较和谐，而不是导致你们最终权重的不平衡，比如ta强势、每次吵架都是你去求和等。
1、学会情绪调节，沉住气
任何人都在恋爱的博弈当中想获得最后的成功，沉住气很重要。
一个爱你的回避型在回避你的时候，也会想到你。但是有的时候ta实在想一个人呆着做自己的事情，这个时候你就不要去管ta，好好收拾自己的情绪、安安心心做自己的事情就好了。这里有个小诀窍，有时候你适度地让对方知道你的感受，也是需要的，它也是一种引导的方式，因为在回避你的时候，回避型也会被你的情绪绑架（当然，前提还是那个回避型是喜欢你的，如果是不够喜欢你的回避型，你要做的首先是提高自己在ta那里的吸引力）。当回避型开始冷落你的时候，你需要稳定情绪，不然你很有可能不断暴露自己的软肋、不断把事情弄得更糟。
如果你和回避型发生冷战了，ta逃避了，你更要稳定情绪。别慌别急，爱你的人也会怕失去你，不爱你的人才不会在乎你！所以，对于轻度回避型依恋，等待对方主动回来要比你去主动求和要有意义得多，当然如果是中度以上的回避型，需要视情况来选择策略。但不管是何种情况，与回避型对弈，必须要沉住气！因为这是一场持久战！
2、不怕失去
不要怕失去，因为害怕了也没用。
你如果注定要失去ta，那么就坦然接受，深刻思考自己是不是适合回避型依恋的相处模式，在和回避型相处的过程中自己是不是真的能够理解ta和接纳ta？人生就是不断失去并且又不断获得，如果你一开始就从没想过最后会失去回避型，那么就不该开启这场博弈。
回避型身上的一些气质可能确实很吸引你，比如ta温柔、体贴、做事认真、随和等等，但是你也应该非常清楚ta的缺陷，甚至有的回避型依恋，ta的回避模式可能是根深蒂固存在在ta的行动中的，即使步入婚姻殿堂依然没有明显改变。
不过，每一次相遇都是一个缘分，万一真的失去了，也不要白白失去，你会从中学到经验。
3、清晰的思路
你要非常清楚你和回避型依恋的博弈最终是为了什么，不是为了战胜ta，不是为了改变ta，也不是为了挽救ta。不要高估自己的能力和自己在ta心目中的价值，不要认为对回避型付出就能有所回报。你要清晰地明白对方的情绪痛点是什么，ta喜欢的场合和语气表达，ta在回避期间的行动规律等，这些都是你和回避型建立新的联系的突破口。
4、摆脱圣母心
很多人都会来问我，明明对回避型已经很用心，什么事情都顺着ta，ta怎么还是那么回避？如果回避型依恋和你已经相处了三个多月，你应该需要慢慢调整自己对回避型的态度，因为只有你能自我暴露自己的真实感受，你才能成为你们关系中的真实存在，也能正常且健康地面对和ta的关系，不然很有可能，在半年相处之后你会越来越受不了，因为ta越来越作、越来越挑剔。
所以，如果你想要让回避真的感受到你的感受，你先要真正体会自己的感受，好好爱自己。包容是有边界的，并不存在无底线无时限去包容回避的一切方方面面，在包容中也要觉察自己的情感，到底是不甘心，还是真的没关系，还是说你非常违心，明明生气到爆炸，却不得不赔笑。
与回避型依恋恋爱关系的反败为胜，一定要有意识有策略，不然很有可能你做了很多，等了很久，回避型依恋却越来越难伺候，你觉得自己越来越卑微。这就是一场博弈，你胜利了，你就征服了回避型，ta因你变成安全型；你失败了，你要么自动离开，要么被ta整成深度焦虑。
（小星，二级心理咨询师，应用心理学硕士）
