下面内容来自韦志中老师新书《向〈西游记〉取心灵成长经》一书的最后一章：坚定我们的行

一、生存的意义是承受苦难的前提。

存在—分析学说的领袖弗兰克尔认为：只要人有了生存的意义，再大的苦难也可以承受。

弗兰克尓认为，生命的意义总在変化，但是却从未停止，有三种途径可以帮助我们找到生命的意义：

1、创造一种工作或做一件实事。

工作能够让我们获得成就感和满足感，      通过工作，我们可以获得生命的意义。

2、体验某些事物或遇见某个人。

通过体验自然、文化等，来发现生命中的真善美，进而找到生命的意义。遇见某个人，可以理解为通过爱一个人来寻找生命的意义。弗兰克尓认为，爱是理解一个人个性的唯一的、最核心的方法。一个人除非爱另一个人，否则就不能完全认识另一个人的实质。通过爱，他能够看到被爱人的本质和特征，甚至还能看到被爱人潜在的、尚未实现但应该实现的潜能。所以，爱的付出也可以发现生命的意义。

3、选择我们不可能避免的痛苦的态度。

我们面对绝望的情景、面对无法改变的命运时，也能发现生命的意义。

这句话怎么理解呢？因为困境可以最大限度地证明你独一无二的潜力，虽然你在遭遇困境，但是你也可以在此开辟另一片天地，你也可以把困境当作成就你自己的阶梯。

弗兰克尓认为，人生无法避免三种必然的悲剧：过失、痛苦和死亡。过失让我们明白自身的易误性，人作为有限者必定会犯错，我们不需要对过失进行过多的指责；痛苦意味着人不得不忍受现实的不幸，承受身、心的煎熬；而死亡使我们明白自身的必然性，只有坦然面对死亡，我们才会使行动更有意义。

人们有在苦难中获取生命意义的潜能，即便是在最悲惨的时刻，有些人也可以发现其中积极的一面。

二、面对苦难我们该如何做

1、树立远大理想，制定人生目标

人活着，总要有一定的追求和期望。我们要努力给自己确定一个发展方向，一个有价值的目标。有了执着的追求，可以有效增强我们的耐挫能力。遇到挫折时，我们就更容易超越自我，并对自己进行有效的调整。

2、采用认知减压法

先正视挫折，客观地、毫不歪曲地分析整个情况。然后接受挫折，分析一下挫折已经造成或者未来可能会造成的困难。之后分析挫折给自己带来的经验教训以及意义。最后化挫折为行动，制订一个计划，用来超越或改善自己的状况。

3、尝试劳动及运动减压法

“自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男”，从事一些体力劳动，如球类、田径类运动，或者其他自己感兴趣的活动，如爬山等。这样有利于排解郁闷，培养积极乐观的态度。

4、采用阅读及社交减压法

通过阅读自己喜欢的书籍、杂志转移注意力，或者看有关心理调节类的书籍，根据书籍的指导进行自我调节。也可以多与亲朋好友交流，释放自己的紧张情绪。