记得读这本书的时候还是在高中的周末，读这本书的时间虽已久远，但它留给我的印象却是十分深刻的，如今又再次提起。

    记得书中写过这样一句话：“习惯对我们的生活有极大的影响，因为它是一贯的，在不知不觉中，经年累月影响着我们的品德，暴露出我们的本性，左右着我们的成败。”好习惯能够成就我们的人生，而坏习惯也许会毁掉我们的未来。一个人的生活习性，决定了他一生的走向。如果能养成以下4种行为，你的人生将会越来越顺畅。

    毛泽东曾说：“不打无准备之仗，不打无把握之仗，每战都应力求有准备，力求在敌我条件对比上有胜利的把握。”意思是，凡事提前做好准备，才能更容易取得成功。

    香港首富李嘉诚，在年轻时也曾经历过贫困。东人一直都有喝早茶的习惯，而李嘉诚年轻时找到的工作，就是为客人准备茶水、茶点服务。每天早上，他必须5点前就到茶楼做准备工作。为了能早点起床，李嘉诚把闹钟调快了5分钟，做到了每天第一个到茶楼的员工。其他员工纷纷嘲笑他，说他工资最低，没必要这么认真。但他却觉得，每一份工作都应该被重视。这5分钟，让李嘉诚赢得了跟客人交流的机会，来的每位客人都对他赞不绝口。成功后的李嘉诚说过这样一段话：“很多人都知道，我的手表总是比正常时间快5分钟，其实我这样做的目的除了守时之外，更重要的是为了提前做好准备。生意人都知道，机会往往稍纵即逝，如果不能及时抓住，就很可能会失去它。为了能更好地抓住机会，我就习惯了比别人都快一点儿。”正是因为他凡事提前的习惯，成就了他非凡的一生。在《礼记中庸》中写道：：“凡事预则立，不预则废。”不论做什么，事先有准备，方能从容面对每一件事，并抓住机会，改变命运。凡事提前5分钟，积少成多，你也会成为一名优秀的人。

    美国总统杰弗逊说过：“生气的时候，开口前先数到十，如果非常愤怒，先数到一百。”人生在世，不可能一帆风顺。当你遇到不顺心的事时，先让自己冷静下来，有些事根本不值得生气。

    古时候，西藏有个叫爱地巴的人。他每次与人发生争执，就跑回家去，绕着自己的房子和土地跑三圈。后来，他的房子越来越大，土地也越来越广。但只要一生气，他还是会绕着房子土地跑三圈，哪怕累得气喘吁吁。当爱地巴年龄已经很大了，走路都要拄拐仗了，但他依然保持着这个习惯。有一次，他又与人发生了矛盾，于是，他怒气冲冲地拄着拐仗开始沿着他的土地绕行，到太阳都快下山了，还在坚持走，但此时，他的气早已随着走过的路消散了，他的孙子怕他路上有闪失，一直跟着他，孙子忍不住问道：“阿公！你生气就绕着房子和土地跑，这里面是有什么秘诀吗？”爱地巴对孙子说：“年轻时，我一和人吵架争论生气，就绕着自己的房子和土地跑三圈，边跑边在想，自己的房子这么小，土地这么少，哪有时间和精力去跟人生气呢？一想到这儿气就全消了。而气消了之后，我有更多的时间和精力，用来工作、学习。”孙子又问：“阿公！现在你年老了，成了富人，为什么还要绕着房子和土地跑呢？”爱地巴笑着说：“老了生气时，我仍绕着房子和土地跑三圈，边跑边想，我的房子这么大，土地这么多，又何必和人计较呢。一想到这里，我的气就全消了。”

    英国生物学家达尔文曾说过：“脾气暴躁是人类较为卑劣的天性之一，人要是发脾气就等于在人类进步的阶梯上倒退了一步。”发脾气，只会让人陷入到负面的情绪当中，以至于无法把时间和精力，放在真正有价值的事上。一个人的情绪如何，决定了未来能够走多远。生气时先冷静10分钟，你会发现，你的内心会变得越来越强大。

    高尔基曾说：“反省是一面莹澈的镜子，它可以照见心灵上的玷污。”能够经常反思自己的人，才能发现问题，并解决问题。

    曾经看过这样一个故事：有位太太总是抱怨住在自己对面的太太，嫌弃她很懒惰。一天，有个朋友到她家来做客，她就开始跟朋友发牢骚说：“那个女人的衣服永远洗不干净，看，她晾在外院子里的衣服，总是有斑点，我真的不知道，她怎么连洗衣服都洗成那个样子......”朋友走到窗户边，发现其实是这位太太家窗户有灰渍，她随即拿来一块抹布，抹掉灰渍并对这个太太说：“看，这不就干净了。”这位太太这才反应过来，原来，是自己家的窗户脏了。遇事总是从别人身上找原因的人，永远也发现不了自己的问题。孔子的弟子曾参说过：“吾日三省吾身: 为人谋而不忠乎? 与朋友交而不信乎? 传不习乎?”事有不顺，反求诸己。常思己过，才能越过越顺。复盘一天的所作所为，假以时日，你会成就更好的自己。 

    常言道：“生命在于运动。”如果没有一个健康的身体，就会没有幸福的人生。长期坚持运动，不仅能有个好身体，还能化解自身的坏情绪，改善心态，积极面对生活。在2020年广州马拉松赛上，中国医学界的传奇人物钟南山，应邀担任了宣传大使。这条消息瞬间刷屏了整个跑友圈，引起众多跑者的称赞：“这才是马拉松最强代言人。”几十年来，钟院士都未曾中断过锻炼，即使出差，他也会带上简单方便的运动器材，做些简单的力量训练，还会加上俯卧撑，仰卧起坐等运动。

    钟南山院士曾说过：“锻炼就像吃饭一样，已经成为了生活中的一部分。如果一天不锻炼的话，就会感到非常的难受。”已经85岁高龄的钟院士，我们根本看不出来该有的老态，他就跟20多岁的人一样健朗，特别是新冠爆发的那阵子，他毅然决然地奔赴前线，每天不分昼夜地来回转，丝毫看不出他的疲惫，如果不是每天坚持着运动，哪里会有这么强大的能力和耐力。运动不仅能让我们拥有健康的身体，还能让我们长期保持青春活力。

    朱德曾说：“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”常锻炼的人，不仅能收获健康，还能延缓衰老，精力充沛。每天坚持运动20分钟，越运动，越健康。很喜欢一句话：“纵使你腰缠万贯，也不及你拥有一个好习惯强。”好习惯的培养，是需要更多的耐心去坚持。凡事提前5分钟，你会得到更多的机会；生气冷静10分钟，你将拥有一个好心态；每天反省15分钟，你会变成更加完美；坚持运动20分钟，你将享受到健康带来的快乐。家财万贯，不如拥有一个好习惯，拥有好习惯，才能拥有美好人生。