有没有感觉今年的夏天特别热？据说广东的朋友都差点热晕在北京了。
随着多地陆续发布高温预警，“热射病”相关词条也冲上热搜。那么，什么是热射病？高温天气应该如何保护自己？有哪些注意事项？
什么是热射病？
热射病是高温相关急症中最严重的情况，即重症中暑，是由于暴露在高温高湿环境中身体调节功能失衡，产热大于散热，导致核心温度迅速升高，超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍（例如谵妄、惊厥、昏迷）及多器官功能障碍的严重致命性疾病，是中暑最严重的类型，一旦发生，死亡率极高。根据发病原因和易感人群的不同，热射病可分为劳力型热射病和非劳力型热射病（又称经典型热射病）。
热射病易发因素包括：
①环境温度过高
②人体产热增加，如从事重体力劳动
③散热障碍，如湿度较大、过度肥胖或穿透气不良的衣服等
④汗腺功能障碍，见于系统硬化病、广泛皮肤烧伤后瘢痕形成或先天性汗腺缺乏症等患者
热射病和中暑的区别是什么？
1、概念不同：热射病也叫做急性中毒中暑；中暑当中包括热射病，包含范围也会比较广泛。
2、症状不同：热射病有可能会导致多个器官衰竭，还会影响正常呼吸，出现生命危险；中暑在病情早期可以通过皮肤降温和口服药物进行治疗。
3、严重程度不同：热射病在发病后可能会出现体温在40℃以上，还会出现昏迷、抽搐、意识模糊等症状；中暑会出现头痛、恶心呕吐、身体乏力等症状。
高温天气应注意什么？
1.注意补充水分。高温天气人体很容易脱水，导致体内电解质紊乱，从而出现中暑、脱水等症状。因此，不论是否口渴，都应该随时摄入水分。注意水温不宜过高，饮水应少量多次。
2.不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，同时,还应避免饮用过凉的饮料，以免造成胃部痉挛。
3.不要在短时间内猛喝大量的水。喝水太快，水分会快速进入血液，使血液变稀、血量增加，易加重心脏的负担，引发胸闷、气短、呼吸困难等症状。尤其是在运动后，如果猛喝冷水，易造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，诱发心脑血管疾病。
4.不要在空调房内贪凉睡觉。夏季室内外温差过大，在空调房内会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心脑血管疾病史的人更容易发作“热中风”。
5.不要在出汗后洗冷水澡。人体体温高的时候如果突然受冷水刺激，不仅会造成外周血管收缩，血压升高，还会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，造成急性心梗。
6.注意补充盐分和矿物质。大量出汗后会导致体内盐分与矿物质的流失，所以要注意及时补充这些物质，比如一些运动饮料就可以帮助我们补充身体所需要的盐分与矿物质。
7.不在烈日下光膀子。一方面这样容易晒伤，另一方面，也会在暴晒后导致水肿，严重者甚至引发肾病。
8.穿着合适的衣服。在户外应当选择轻薄、宽松、吸汗、透气及浅色的衣服，如果衣服采用棉、麻，或是带有防晒涂层的面料最好。
9.除了擦防晒霜，出门在外记得戴太阳镜，眼睛防晒也很重要，能有效预防眼部疾病。
10.随身携带防暑降温药物。如:香正气水、仁丹、十滴水、风油精等。一旦有头晕、恶心等症状，要立即找阴凉的地方休息，及时用防暑降温的药物进行缓解。
11.注意饮食。夏季少食高盐、高油脂食物，饮食尽量清淡，多补充蛋白质、维生素等对身体健康有益的物质。
12.保证充足的睡眠，避免过度劳累。高温天气下会感到疲劳，各项肌肉活动会减弱，情绪容易激动。所以，要注意休息，不要过度疲劳，保持良好的心态。
