读《24节气养生法》，
一，春分时节，调和阴阳
春分节气，暖季第一个节气，气温还不稳定。由风季进入暖季。
经络方:从左手到右手，逐个按揉手指，九或九的倍数次，再捊六遍。从大拇指开始，着力部位在指甲两旁，即指头尖。
食疗方:桂圆肉，莲子，大枣，枸杞，粳米混合熬粥，加白糖。
瑜珈方:早晚各做一次一飞冲天式，金鸡展翅式，抱膝直立。
一飞冲天式即直立，双手合十，举起，右脚站稳，左腿向后伸展，臀部和背部收紧，呼吸5次。
金鸡展翅式即双手打开，平展在身体两侧，后面的左腿向前伸展，脚尖向回勾，呼吸5次。
抱膝直立即左腿弯曲，向上抬，双手抱住膝盖，呼吸5次。
