读《24节气养生法》，
一，降压减脂，莫过清明
清明节气，暖季第二个节气，肝火很旺，养生以降压减脂为主。
经络方:每周拍腹排毒一次，每天敲打天枢穴两次，揉腹三次。
在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，双手用力拍打10分钟。
天枢穴在肚脐左右两侧，距离肚脐三个横指宽，是减肥大穴。
揉腹即先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉，36或36的倍数次。
食疗方:苋菜放入沸水中焯一下，捞出，苦菊洗净，用调料拌匀。
苦菊，苋菜是天生的“灭火员”。有三种人不适合吃，
1.脾胃虚寒，吃点凉的就难受的人
2.长期拉肚子的人
3.孕妇
瑜珈方:每天坚持练习“推任开泉”，“敲通三阴”，“左右通关”。
推任开泉即打通任脉，脚底涌泉穴，引气血下行，平心静气。
敲通三阴即坐下来，双腿弯曲，脚心相对，膝盖向两侧打开，双手握拳敲内踝骨向上四横指的三阴交穴，由轻到重敲100次。
三阴交穴是肝，脾，肾三经的交汇点，可降血压。
左右通关即向左边侧躺，身体蜷曲，右手打开放在右侧地面上，扭转脊椎，呼吸5次；再换另一侧。
最后，四肢平展，双手交叠放在肚脐处，揉腹。双手放在肚脐下四指的关元穴上做几遍“腹式呼吸”，即呼吸时腹部跟着起伏。
