时间管理系列更文，现在终于进入了第三篇。
前一篇讲了工作时间内的时间管理。这一篇，我和大家探讨的是业余时间的管理。
工作时间占据了我们一天当中的大部分时间，加上工作辛苦，劳累了一天的职场狗，也许回家只想躺尸。
但是，如果你对未来更有追求，对自己更有期待，又或者不太满足于现在的工作，那么，利用业余时间超车，便是你的不二选择了。
每个人的业余时间会因为上班时间不同而不同，有的朝九晚五非常准点，有的可能是加班狗，有的上5休2，有的上6休1。同样的业余时间，有的还要把时间分给家庭和孩子，有的只需管好自己就行。
但无论是什么情况，我们都可以把每天的业余时间分为三块，早上上班前，中午午休，和晚上下班后。然后再加上一整块的一周周末休息时间。
这些业余时间你选择做什么，其实就是你的时间管理。
如果只想放松、享受当前的悠闲时光，你可能就会把时间用在刷剧、游戏上；如果对未来有追求、对自己有期待，那你会考虑把时间用在提升自我上。
提升自我，需要从两方面发力。一方面是身体，一方面是心灵和智慧。
我们的身体从成年开始之后，就需要与逐渐衰退作长期的斗争，想要保持一个好的状态，身体无疑是基础。
所以，我认为，与其去花大量时间健身，不如先做到生活规律——饮食和作息规律，这样耗时更短、效率更高。因为生活不规律，对身体就是一个损耗，拆东墙补西墙，并不会给身体带来什么好处。
睡眠时间，我认为因人而异，因为每个人的睡眠质量都不一样，睡眠质量高的人，可以适当睡少一些，睡眠质量差的人，不妨以时长来补。我就是睡眠质量差的人，动辄就醒，所以，没办法学别人只睡6小时，睡8小时我仍然觉得精力不够，白天很累。找到适合自己的节奏，我认为是至关重要的。
在保证生活规律的基础上，健身方面，我觉得一周抽出四个半小时（分四天）来锻炼，也就差不多了。
生活规律的另一个好处是，有了规律的作息时间，排起计划来也比较方便。
这就进入心灵和智慧的发力了。心灵和智慧是比较笼统、抽象的概念，如果有目标的情况下，那可以有针对性地去提升，比如想要提升某方面的能力——写作能力、沟通能力或者绘图能力等等。如果没有具体目标，还在探索，那就不妨漫无目的地去读书、学习，在漫无目的的学习中认识自己，找到目标。
知道要做什么，有了目标之后，动力相对会大一些，时间管理便也做起来更轻松，不会被各种诱惑牵着走；如果没有具体目标，相对来说这样的学习和读书，可能动力没那么高，那就需要你享受这些事的本身，譬如，去找自己感兴趣的书读，去找自己感兴趣的课程学习。
这些虽然不涉及具体怎么做时间管理，但却是能做好时间管理的前提条件。
没有动力，就没有行动。不先解决源头的动力问题，时间管理慢慢就会变成不了了之了。而任何事情，没有长期坚持，是不可能出什么成果的。
有了大目标，我们就可以接下来谈谈如何提高效率的问题。
这个问题，我想分成两部分来讲，第一部分，叫作一心二用；第二部分，叫作一心一意。
一心二用
一心二用，相当于一份时间，同时做两份事情，甚至三份事情。
我们以前小学课文里学过的华罗庚的文章《统筹规划》其实就是讲这个，比如说，早上起来，我又要做早饭，又要洗衣服，又要刷牙洗脸，那该怎么提高效率一起做呢？
可以先把衣服放进洗衣机开始洗，然后打开煤气灶烧水，然后开始刷牙洗脸，等刷牙洗脸结束，就开始做早饭，做完早饭、吃完早饭，就去晾衣服。
这样，烧水、洗衣的时间就不用干等，同一份时间统筹好，就可以同时进行几件事。
吃饭的时候，还可以打开播放器，听一段讲书，也算是做了一回脑力早操，清醒清醒脑子，还不耽误别的什么事情。当然，这一点是违背正念理念的，正念是不鼓励一心两用的，尤其是吃饭的时候，讲究专注于自己的口舌，单纯地感受咀嚼食物、享受美味的过程。
我的看法是，如果你的肠胃没有问题，生活作息规律的话，一边吃饭，一边听书是不会影响消化系统的，同样也不会让你吃饭味同嚼蜡（如果你有这样的感受，也建议你停止一心二用）。
现代化社会，高节奏高效率，与高生活质量，是一对不可调和的矛盾。高效率，会让人紧绷，太悠闲，也会让人空虚，每个人取一个适合自己的平衡点，我觉得就是最好的方式。
一心二用，还能利用的是上下班通勤的时间，通勤路上，如果是大城市，坐地铁，那么可以看电子书也可以听书、听课，如果是小城市，自己开车、骑车或坐班车，那就可以听书或听课，总之是可以利用的好时机。
当然，开车、骑车，鉴于交通安全，最好不要听难度较大的书本或课程内容，轻松一点的，防止影响开车、骑车，尤其是新手就不要干这种事了。开车老手，又是上班的熟路，还是可以听听的。
另外还有出门散步、跑步的时间，也可以同时听课。做家务也是一样，比如洗碗、扫地的时候。
说到洗碗、扫地，其实偶尔做做，手头忙活的同时，顺便踢踢腿、做做下蹲，倒也是个锻炼身体、活动筋骨的办法。大家也可以试试，反正在家，没人会奇怪的——因为我天天坐着码字，所以但凡遇到我洗碗的时候，我确实会想着这么做。
除此之外，如需带孩子去上兴趣班，那也可以带上书本，孩子在里面上课，家长就在外面看书。同样属于一份时间干两件事情的范畴。
一心一意
再说一心一意，因为一心二用，消化吸收肯定会打折扣。所以，需要找到整段的时间来做一心一意的事情。
这样的时间，应当保证至少半小时以上。有一到二小时最佳。
对于还没有孩子的人来讲，下班后是完全可以抽出这么一整段时间来做事的。在规划好的前提下，一周五天就可以根据自己的目标来安排学习。譬如说，前四天学一门课程，第五天写复盘日记。前三天读一本书，后两天写一篇书评。以此类推，来安排学习。
对于有孩子的人来讲，在孩子还不能自主学习之前，家长可能必须得陪伴孩子。有的家长就会顺应孩子的作息时间，和孩子一起早睡，譬如八九点睡，然后第二天早起，利用早上无人打扰的时间来学习提升。这就会提高效率，也能保证自己和孩子的睡眠。
周末时间相对更多，但因为聚会、游玩、集中做家务等情况比较多，所以其实有可能反而不如平时下班后利用率高。所以，也需要规划，比如一个月只能有一次周末出去聚会游玩，周末两天要拿出一半时间用来提升自我，等等，按照自己目标来分配时间。
以上，就是利用业余时间提升自我，实现梦想的时间管理方法。
希望大家都能实现自己的梦想。
预告
关于时间管理，这篇是这个系列的第三篇。
下面还有一篇：时间管理手帐篇……
敬请期待~
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