言传不如身教。所以，如果你有自责的习惯，孩子可能也会养成这种有破坏性的习惯。
如果你希望孩子拥有幸福快乐的能力，记住，你的自我批评可能是妨碍孩子幸福的最大绊脚石。
她自己的焦虑和不安，可能在无意间给周围的人增加心理负担。
1.首先，找出那个声音。
2.别理会那个声音，也不要和它争论，把它视为一个难相处的人就好。它讲什么，听听就算了，别放在心上。例如，你可以心想：“反正你有权发表意见。”
3.走出舒适区。去做内在批评者说你做不到的事情，你会因此找到更多的自信。当你开始怀疑自己时，就回想你做到的事情。
4.意识到你把自我批评传给孩子的危险。知道那个危险性，会让你更有动力去注意它。
