职场中有这样一种人，他们总是因为他人的某一点评价久久不能释怀；对各类文章中的“渣”人，“渣”行为，总能对号入座。很担心自己说话，伤害了别人，说话谨慎小心，若对方刻薄无理的回应，却不知如何招架。
很抱歉，看到这里，就大概说明了你也是一个高敏感人群。《高敏感却不受伤害的七天练习》一书带你走出高敏感人群，不断强化自己的心理状态。
第一天，观察当下的自己。
客观的认知自己，记录下自己的日常现状，最为重要的是写下自己当下的状态和情感信息。
第二三天，回顾过去的自己。
回想自己小时候，曾经是什么让自己的变得高敏感呢？从懵懂的幼儿时期，到青涩的青春校园，再到毕业工作的这几年，那些事情让你想起来感到很难过，很尴尬，很失望......，找出那些让你到现在印象极其深刻，还无法释怀的事情，那这些事情是导致你高敏感的关键因素了。
第四天，自我肯定。
不要总是专注于负面的评价，而导致自己的自信心不断被打压，高敏感人需要承认自己的不足时，更要肯定自己的优点。坦率的接受自己的不完美，就不会否定自我。
第五天，释放自己的情绪。
高敏感人多半性情温和，不懂得发脾气，常常以别人的诉求而活，把别人的看的比自己重要，善于压抑自己的情绪，不易表达出来。这时候应该学会写日记来抒发自己的情绪，将事情记录下来，把自己当时的情绪写下来，一方面了解自己的情绪，一方面也需要了解自己的不足，找到变得更好的方法。
第六七天，拥有被讨厌的勇气。
自己的意见和别人的一样重要。不要因为一味迎合别人的眼光和评价，就总是顺从别人的意念做事。
要学会表达自己的观点，哪怕和别人不同，要学会不再在意他人的感受，迎合别人成立的人际关系，在你不再迎合时就会垮掉，所以学会活出自我，拥有被人讨厌的勇气，你才会找到喜欢你的人际关系。
