3 总体来讲，过去的一周是在充实和精进状态中度过的。主要收获如下:
1、早睡早起次数增加（见图1）
早起:6点30分前起床的次数共计有6天，这是开始践行以来最好的成绩，为自己点赞！
早睡:做到早睡打卡的共计有5次，这也是开始践行以来所取得的巨大进步，原来回到好习惯的道路比想象的要短。
2、锻炼身体:同比次数有所减少（见图2）
5月19日跑步
5月24日腹部拉伸
5月19日至5月26日这个时间段:共计运动2次，其中完成跑步6公里1次，腹肌练习1次。较上周减少了2次。
分析原因:一般习惯早上运动，因为感觉可以将一天的细胞激活。因为睡觉或者其他事务错过了早上的运动时间，晚上因为应酬或者会议到家较晚，没有补上。
解决方案:加强10点半前早睡，早起定格在5点半钟，这样就有较充足的时间学习及运动了。
3、效能:
工作效率时高时低:总体来讲，有早起锻炼的日子，工作效率明显提高，自律性明显增强。
解决方案:
（1）加强早起锻炼
（2）继续加强255工作法与ABC工作法的
实践运用。下周力争保证每日吃6个番茄钟。
4、完成了使命愿景、1至2年的长期目标、一年内的八大关注
这个作业让我对现在和未来要做的事情变得越来越清晰，也突破了自己的一些认知偏差， 我更加明白了一个道理:事业的发展需要按照π 形曲线来发展，欲速则不达，延迟满足很重要。
5、文字分享:共计完成4次，这也是一个不小的进步，因为写作是我之前不太愿意去做的事情。为自己的进步，点赞！
反思是人进步最重要的方式，没有反思就没有进步，所以我一定要进一步加强写晨间日记的习惯，尽量做到每日都写日记。
