想把事情做的恰到好处，对我来说确实好难呀，以我最近右肩膀肩袖损伤缘由为例吧。
两年前，我左肩膀因平时不太锻炼僵硬，又在单位搬搬抬抬大大小小的花盆，用力过猛，肩袖撕裂损伤。我平时对自己的健康不太关注，当发现胳膊突然向后旋时有些疼时也没太注意，结果一天一天过去了肩膀越来越疼，活动范围受限，说给家人，哥哥姐夫都说是五十肩，多锻炼，慢慢就好了，我忍受了四个多月，发现还在加重，去医院拍了个X片，说是骨头没问题，开了些吃的药和贴的药膏，又过了一个月，我的肩膀疼痛更严重了，我都不能自己梳头发，穿内衣，甚至脱穿衣服都困难了，我不得不重视起来，到医院做了个核磁，结果是肩袖损伤有粘连，合并肩周炎，骨科医生说是需要手术治疗，我一听都晕了，因为这个时期我家正在装修新房子，我租的学区房的房子马上就要到期了，我必须得搬到新装的房子，根本顾不上治疗我的肩膀，再说了，我也没想着因为肩袖损伤就去做手术，听着就怕。可我当时左胳膊已经基本残疾了，什么都干不了了，各种疼痛，怎么办呢？着急烦躁，又到医院疼痛科或者理疗科看看有什么办法治疗，难得我在医院还有些关系，经人介绍，说是麻醉科有位医生有绝活，可以在B超机下执行注射松解术，我满怀希望，忍着各种疼痛（治疗过程中钻心的疼，回家训练时也是痛的呲牙咧嘴，满眼的泪水），经过六次治疗，加之自己的后期训练，左肩慢慢恢复了功能，力量和活动范围基本正常。
两月前，我的右肩膀又开始不舒服，岗上肌紧绷疼痛，我因为有了左肩膀的的治疗经验，心里还挺坦然的，那时候培训学习还挺忙的，想着再撑一个多月就轻松了，有时间了先去医院检查检查再说，让人没想到的是，培训后期事务繁忙，可能还因为毕业典礼布置会场搬桌挪椅又伤到了肌腱。毕业后可以休闲一段时间了，我想着好好活动活动锻炼锻炼右肩，免得跟左肩一样严重让人遭罪，结果锻炼了几天后右肩膀疼的更严重了，直接去医院做了核磁，结果又是肩袖损伤。
我是真服自己了，不锻炼肌肉僵硬易损伤，锻炼了，可能活动又过量了，损伤了。如何拿捏活动量，做到恰到好处对我来说太难了。我又走上了求医治疗的道路，自己生活不便不说，又花钱又遭罪。
活动恰到好处是我目前治疗右肩的关键。事情想做到恰到好处是好难呀，我觉得需要积累相关知识，求教相关技能，慢慢摸索，不能激进。
