清流素食养生馆每日一素👩🏻‍🍳

每日禅语

素食

花随四季开， 蔬果应季香。

美好的生活和日子，
是从好好做饭开始的......


调料

汤是很滋养人的，

喝汤不仅有利于健康，

更有利于补充人体营养，

且易被机体所吸收！

        双莲百合圆汤


双莲百合圆汤

材料：莲子2两，莲藕1斤，百合5钱，圆肉5钱

做法：

1、将所有材料洗净，莲藕切成大块装备用

2、在锅中放入8分满的水，水开后放入所有材料

3、大火20分钟，在以小火炖2小时即可

小贴士

这道汤，可以预防心悸失眠，食而无味，有安神，过补，健身的效果。注意挑选莲藕的时候，要选藕身肥大笔直，肉心的洞越细小越好。

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