训练24：拒绝那些让自己分心的事。
对于敏感的人来说，一点微不足道的小事就能勾起铺天盖地的回忆，甚至沦陷在消极的情绪里不能自拔。这时应该做的便是规律睡眠、健康饮食，不断给自己积极的心理暗示，怀着乐观的态度面对生活，让乱七八糟的思绪烟消云散。漫长的一生中，对我们造成干扰因素的事情太多了，只有把它们全盘推开，留出一方净土，才能安置那些对我们真正有意义的、重要的事物。
训练25：无谓的细节无须浪费时间。懂得平衡“主体”与“细节”的人。无谓的细节大胆放弃，未尝不是一种生活智慧。
训练26：掌握时间管理的二八法则。用80%的时间去完成那最关键的20%的事情。
训练27：学会使用高效的番茄工作法。“番茄工作法”有以下好处：·提升注意力，劳逸结合，·减轻焦虑感，加强决心，·改善任务流程，减少干扰因素。
