【作息】早起一直有坚持 ，早睡这周有所改善，11点左右就能睡。中午午休半小时，睡眠质量不错。
【运动】跑步三次，十公里。
【阅读】《善用时间》电子书重读，十点读书公众号碎片阅读。
【墨墨】天天打卡，使用效果不错，需要更加用心
【得到】没有坚持好，早上做早餐的时候就放出来听。
【练字】天天有练， 经过朋友圈的朋友分享方法不断改善。现在不能放弃，那么多人看着呢，哈 哈、
【工作】 工作比较清闲，利用上班时间可以列清单，看碎片文章，墨墨之类的。
【上周做的好的】
1.情绪控制比较好，好像只对孩子发火一次。
2.喜欢自己的各种坚持，慢慢把它们变成一种习惯。
【需要改善】
1.清单可以列得更多更详细一些。
2.整理衣柜和书籍。
【下周计划】
1.完成工作清单不拖延。
2.每天练字一页。
3.阅读。
4.看得到一天一篇。
5.每天跑步三公里，一周4到5次。
6.早睡早起，晚上11点必须睡觉。
7.列出自己近期想要达成的10个目标。
