大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第932天：
学习打卡第20天：
第六章 生命的亮光
——SFBT强调：例外的思维是寻找优势、方法与资源的放大镜；例外的内容是形塑自我赋能与解决之道的重要素材。
——SFBT认为：促发当事人改变最重要的关键，是来自当事人的能力及潜力；当事人所认同自身的优势力量，若能持续一致地受到重视，那么当事人原本对问题的知觉将会化解松动，改变的动力也会随之增加。
——SFBT相信，没有一件事会永远都是负面的，例外总会存在的，积极帮助当事人探讨过去生活及个人身上隐而未觉的例外，是SFBT优先强调的重点方向之一。
——咨询师面对当事人问题时，与其急着教当事人新的策略与方法，不如先探讨、扩大、巩固当事人已经会的方法，并应用于目前的困境上，将会快速增强当事人的自我效能感。
SFBT对例外的信念为：
（1）问题不会总是一直在发生，总会有例外发生。
（2）咨询是协助当事人再认出自身的优势，并能用于解决之道及未来生活中。
（3）问题应出现而没有出现的例外，可以被当事人与咨询师运用来共同建构解决之道。
（4）当事人被鼓励去增加现今有效行为出现的比例；有效就多做一点，无效就做些不同的事情。
（5）聚焦例外内容之后，快速改变，是有可能发生的。
（6）例外的探寻，使当事人有效解决之道的线索，而能面对生活中的挑战，重获控制感。
