从波动的精力值中了解自己每天的精力波动规律，从而安排好行程表。
【精力波点图】
横轴是X轴，代表时间，从早上起来到晚上睡觉，每一个小时画一个格。
纵轴是Y轴，代表精力值，从0到10分。10分为精力状况最好时候的评分，0分为精力状况最差时候的评分。
可以以任何一个时间为基准，其实没有统一的评分标准。比如萌姐通常将早上起来的那个时间定为精力状态的基准值，打3分。
那么接下来的每个小时她都需要自测一次，跟前一个小时的数值相比，自己精力状态是好一点，还是差一点。
当你描绘完一整天的数值以后，就会看到自己这一天的精力波动，包括波峰、波谷在哪里，也就是最高点和最低点在哪里。
你同样会了解自己的精力不足，有时候跟你的体力不足是呈正相关的，而体力不足可以通过睡眠、运动和饮食的能量输入进行改善。
通常，她会连续绘制7天的精力波点图，求平均值以客观地了解每天的精力状况。这也是时间管理的基础。
【时间-精力的匹配】
尽可能地找到高精力值的可控时间，然后再利用好低精力值的可控时间。不要过多利用不可控的时间，即使是高精力值的不可控时间。
萌姐打泰拳用的是低精力值的可控时间，因为这个时候可以恢复精力和体力，又不会占用太多心智资源。
如果听一节非干货类的课程，可以选择再低精力值的可控时间。
当确定好可控时间，就可以把所有要安排的日程写到效率手册中，从每天的整体时间中列出来。
并且，每做完一件事，就打勾，会增加成就感。此外，也会记录生活，让自己看得见每一天的进步。
【财富金三角】
凡事提前，未雨绸缪。做好精力管理，就要有提前预防的心态，对自己有足够的了解。这是5G时代的第一层需求。
如何洞察人性，这是第二层需求。研究他人最重要的是对他人思维的了解。
研究模式，是第三层需求。每个人的发展、创业、营收，都有一套模式。
萌姐把这三层需求成为“财富金三角”：研究自我、他人、模式集结到一起，形成一套“赢”的思维模式。
从关注精力出发，可以持续遇见更好的自己。
我坚信坚持的力量，我是王宁_早起印客。
