在生活中，很多人都缺乏这种觉察自己情绪的能力。一般情况下，即使每天清晨都伴着悲痛醒来，他们也不知道自己是悲伤的；即使是在怒火冲天的时候，他们也不知道自己在生气。对于很多人来说，只有当强大的情绪之流在生活中大爆发并且扰乱了正常的活动时，他们才能感受到情绪。其实，在漫漫人生路上，如何体验情绪是每个人所要面对的很困难的任务之一。在生活中，每个人都必须与他人打交道，都难免置身于各种各样的旋涡之中，不管是面对自己喜欢还是讨厌的人，不管是面临自己有能力解决还是无力面对的事情，我们都必须学会怎样与自己的负面情绪平安相处，理解并且接纳它们。只有这样，我们才能渐渐地走向成熟。其实，每一个负面情绪都是一面镜子，时刻提醒着我们反思自己、接纳自己，活出真实的自己。
情绪的奴隶
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