樊登读书会陵川
原创： 陈允斌
什么是光毒
女孩子都怕夏天晒黑，其实黑色素的产生是为了保护我们的皮肤，它是可以慢慢代谢掉的。
我们更应该怕的是光毒。
很多人都没有意识到，光是带毒的。
西方人受光毒之害最明显，他们喜欢到海边烈日下暴晒。这样就造成一个后果：
到了老年之后，皮肤癌的发病率比较高。
光毒对我们的皮肤有两大危害。
第一，是皮肤的癌变。
第二，是皮肤的老化。
光毒会破坏皮肤的结缔组织，使胶原蛋白流失，皮肤逐渐就松驰了，皱纹纷纷出现，这都是阳光的光毒带来的危害。
光毒给皮肤带来的危害可以是立竿见影的，比如说晒伤，还有光敏反应。
饮食抗光毒
西红柿和胡萝卜，都是抗光毒的好东西。可以把它们榨成汁，出门之前喝一杯，回家再喝一杯。
抗光毒的食方——胡萝卜番茄汁
原料：西红柿、胡萝卜
做法：西红柿和胡萝卜切块，一起放在榨汁机里，榨成汁。
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爱的叮嘱：
选熟透的西红柿，抗光毒的效果更好。
西红柿能防止光毒伤害皮肤，并使皮肤保持白皙。
它跟柠檬美白的作用有些不同。柠檬是晒过之后用的。而西红柿的好处是可以用在晒太阳之前，
吃了西红柿再出门，相当于擦了一层防晒霜。
胡萝卜的作用是防止光毒造成皮肤老化，它能够对抗阳光中造成皮肤老化的UV光。
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要想取得好的效果，最好是生的熟的都要吃。平时用西红柿和胡萝卜做菜，外出晒太阳就榨汁喝。
生吃和熟吃得到的营养不同，综合起来效果才好
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