1..处于静坐的状态，深呼吸七次。
2.观想在心轮处有个三岁的孩子，可以是女孩也可以是男孩。给她/他起个名字，如果想不出，就叫它宝贝。
3.温柔的看着宝贝的眼睛，对它说'宝贝，我要和你和解'。
4非常温柔的的摸摸宝贝的头，先握着宝贝的左手，再握着宝贝的右手，非常的温柔。然后轻轻的摸着宝贝的肩膀，轻轻的把宝贝抱到怀里，那种温柔如同第一次迎接拥抱你自己的新生命一样。
5.然后看着宝贝的眼睛说:宝贝，我要对你说，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
之后不断重复这四句话，每天坚持早晚各二十分钟，七天作为一个周期。
7天，14天或21天。我等待着各位亲爱的家人们在每天的清理后分享你们各自的奇迹！
当大家和内在小孩建立了稳定的连接（以七天或十四天或二十一天作为练习周期）后，可以开始进行脉轮零极限清理。具体方法如下。
零极限修炼的七个集体潜意识层级的清理：
（1）清理身体里的「细胞」集体潜意识记忆！跟心中小孩说：宝贝，我要与身体所有的细胞和解。然后，不断地默念四句话（对不起、请原谅我、谢谢你、我爱你）大约20分钟。
（2）清理地球上的「人类」集体潜意识记忆！跟心中小孩说：宝贝，我要与地球上所有的人类和解。然后，不断地默念四句话（对不起、请原谅我、谢谢你、我爱你）大约20分钟。
（3）清理太阳系的「物质」集体潜意识记忆！跟心中小孩说：宝贝，我要与太阳系所有的财富金钱和解。然后，不断地默念四句话（对不起、请原谅我、谢谢你、我爱你）大约20分钟。
（4）清理我们这个银河系的「时间」集体潜意识记忆！跟心中小孩说：宝贝，我要与银河系所有的太阳系和解。然后，不断地默念四句话（对不起、请原谅我、谢谢你、我爱你）大约20分钟。
（5）清理我们这个宇宙的「空间」集体潜意识记忆！跟心中小孩说：宝贝，我要与宇宙所有的银河系和解。然后，不断地默念四句话（对不起、请原谅我、谢谢你、我爱你）大约20分钟。
（6）清理多重宇宙的「次元」集体潜意识！跟心中小孩说：宝贝，我要与所有的多重宇宙和解。然后，不断地默念四句话（对不起、请原谅我、谢谢你、我爱你）大约20分钟。
（7）清理宇宙大爆炸时光之海的「被造」集体潜意识记忆。跟心中小孩说：宝贝，我要与所有的光和解。然后，不断地默念四句话（对不起、请原谅我、谢谢你、我爱你）大约20分钟。
我是光：
找个安静的时间与空间、坐下来闭上眼睛放轻松、在脑海里跟心中小孩说：
「宝贝！我是光，除了光以外任何东西都不存在」！
然后ㄧ边念「我是光，除了光以外任何东西都不存在」ㄧ边同时搭配几个想像：
边念边想像自己整个头部都是光、边念边想像自己脖子以上都是光、边念边想像自己胸部以上都是光、边念边想像自己上腹部以上都是光、边念边想像自己下腹部以上都是光、边念边想像自己全身都是光、边念边想像自己被光充满全身的每一个细胞（60兆细胞）。
当全身都是光时，开始想像身体里面的湿气、寒气、邪气等阴气全都被光排出体外（你的身体全部都是阳气）。
练习的时间大约20分钟。
