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很多人想早起做总是做不到，下面的方法可供参考：
早上5点强迫自己起来，中午也不要休息，坚持到晚上，9点左右估计就困得不行了。
每天早上5点起来看雪漠老师的直播，为自己补充能量。
只要坚持几天，就能改过来了。而且身体会变得更有力量，精神状态也会更好。
为什么古代读书人都要早早起床读书？因为早上学习的效率是最高的。
要深刻地改变自己，必须下定决心从改变生活习惯开始。
2
我们需要学习掌控自己的心，学习做自己心的主人，而不是沦为念头和情绪的奴隶。
当你是奴隶的时候，问题永远会层出不穷。解决问题，就要解决根本。
3
大部分的人连自己都控制不了，更何况想控制别人呢，只是妄想而已。
其实，一个人是否愿意改变，是每个人自己的自由。
一个人的命运终究源于自己的选择，不同的选择造就了不同的命运。
4
一定要明白，无常，并不意味着就只能消极地生活，无常，还有一个意义，那就是一切皆有可能！
5
历经无数的腥风血雨，却始终坚守心中的大义，不改侠骨柔肠，才是真正的大侠。
侠之大者，大仁、大义、大心、大情，救万民于水火，济天下苍生。
6
每个人都是自己世界的主角，其他人都是配角。生命这出戏如何演绎，由每个人自己决定。
7
对朋友说的所有的话，都不是为了要去改变对方什么。
当朋友身处于烦恼和痛苦中，如果自己的一些话能让朋友打开自己的心，放下烦恼和痛苦，变得自由、快乐，这不是一件很美的事吗？
8
一个人的文字，高不过他的心。
写诗，需要有一颗诗意的心。
9
优秀，是一个人灵魂的高贵、纯洁、不染俗尘，永远向往纯真与善美、智慧与光明。
10
树根，如果暴露在阳光下，树，就会死去。
黑暗不是问题，对黑暗的恐惧才是问题。
11
一个修行者需要学会聆听自己的心，聆听自己心中的寂静。
当你学会聆听的时候，你会发现，自己的心在聆听，天地在聆听，阳光也在聆听。
12
痛苦，其实是良药。在痛苦中接纳痛苦，观照痛苦，痛苦就会开始消散。
但只有从幻相中觉醒，痛苦的根源才会枯竭。
13
我们的大脑思维，有不自觉地“放大”事情的习惯，于是小小的烦恼最后就可能会变成巨大的痛苦。
所以我们需要提高警觉，当发现自己的思维在“放大”事情的时候，赶快停止，回到修行的正念上来。
14
看正能量的书，使用正能量的思维，做正能量的训练。
把这种新的习惯变成自己的生活方式，就会重塑一个全新的自己。
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当究竟超越的视角成为生命中的主宰时，一切痛苦与伤害，都在爱与智慧的光明中变成了鲜花和甘露。
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发现自己遇到不开心的事，就应该提醒自己又该学习和加强观心训练了。
养成这种习惯后，修行就会更快地进步。
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应对各种生活中的烦恼和痛苦，不能总是被动地应对，更需要主动地训练。
主动训练自己的心，心训练好了，不管什么事就都可以坦然地面对，这是根本。
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自卑，是对自己不正确地认识所产生的错误的自我情感。
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我们深陷在一个“自我“的角色里太久，以至于忘记了真正的自己是谁。
这个“自我“，是由诸多的标签构成的，比如别人的评价，自我的判断，以及这个角色所穿的戏服，涂的脸谱。
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适应社会，是指遵守社会的规则，但不是放弃自己心里的主导权。
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在人际交往中，人们大多是以社会化的角色进行交流，能够用心交流的人，感觉越来越少。
但如果我们自己总是封闭了自己的心，就不要期待别人向我们敞开心扉。
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对用社会角色与自己对话的人，自己也用社会角色进行对话，这只是为了适应社会。
但自己的内在，永远有一片纯净的天空，只开放给值得开放的人。
