本周积蓄能量的三方面：
运动：晨功 晨间瑜伽 运动5次 多样性 飞盘 毽子 跳操 冲浪
营养 ：五种蔬菜每日
休息：冥想5次 午休3次 积极心理学 4次边做事边听 海边唱歌 练书法 把电脑手机架高到眼睛平视 睡眠：把手机放外面开远离手机软件
下周小目标：每日反思计划 把第二天要做的重要的事具体留出时间表
冥想5次，晨功4次，布置把办公形式换成站立避免久坐，晚睡改善了两天，用了手机远离法。晨间瑜伽4次 运动增加了多样性 飞盘，飞盘学习了竖排技巧 最后一个跑出来往持盘人左手边跑手边接盘，循环接盘 给自己身后的人盘，先躲开防守 假动作往假装左晃往右跑，再往后跑，再往前回接盘。 冲浪 在小区和朋友一起跳刘畊宏和帕梅拉健身操 和家人一起小区溜达踢毽子 踢球 。需要关注运动安全性，一次海里喝水一次飞盘抢盘扭到了手 去推拿要及时解决，不然老了容易留下病根。
学习积极心理学 4次 研究股票 2次
午休3次
营养把蔬菜品种增加到每天5种 切好菜放分隔盘。
