成年之后，快乐变得越来越少。生活中的琐事、工作上的麻烦、人际关系上的问题……都可以让你不快乐。小时候简简单单的快乐，现在变得越来越难——即使追求到了向往的“棒棒糖”，却远没有小时候得到时的那种甜蜜滋味。确实，成年后欲望越来越大、获得满足的阈值越来越高，生活中的很多变故却不是我们能够左右的。那么，要如何获得快乐？
回想起小学时的一个经历。那是一堂语文课，老师因为成绩问题大发脾气，用一节课时间，不间断地把全班同学狠狠地训斥了一顿，其间使用了各种非常精彩的骂人语。全班三分之二的同学都被骂哭了，教室里哭声一片，还有一部分人低着头沉默不语。而我和少部分人却被老师精彩生动的语言所折服，无法克制地埋在课桌下偷笑，最终度过了一堂印象极其深刻、无比欢乐的语文课。事实上，老师说的这些话只是出于一时的愤怒，并不是真的人身攻击，也不必放在心上。而我们出于这样豁达的心态，反而从本该让人难受的骂声中获得了快乐的享受。回顾过往，还有不少这样的经历，身处贫穷的环境却可以自得其乐，身处卑微的境遇却还能穷开心。一些事情虽然发生了，你怎么看待它却是由你自己决定的。就算是把全班大部分同学都骂哭了的训斥，依然可以从中找到好玩的笑点。无论身处在怎样的境遇中，快乐原本是可以不依赖于外界环境，而由自己的心创造出来的。
大部分的人生境遇，我们本无法左右。即使学习再努力，还是会有考不好的时候；即使是班级前几名，还是会被老师训斥；即使工作认真努力，还是免不了失业的风险；即使没做什么坏事，天灾人祸说不定还是会降临。我们许愿想要好工作、想要金钱名利、想要出人头地，想要一切外在看来可以让我们获得快乐的东西，上天给了我们想要的一切，同时又塞给我们一些并不想要的东西，最终我们因为这些不想要的东西，还是得不到快乐。既然如此，为何不从一开始就许愿想要快乐？为何要将自己的快乐寄托在外界事物上？除了自己的内心，外界又有何物？能否用自己的心来创造快乐？能否从大多数人认为是不快乐、却又无法回避的体验中，也找到快乐的感受？
今后，需要练习的是去除执念、从一切事物中获得快乐体验的方法。不再将自己的快乐寄托在外物与外人上，不再徒劳无功地在外界追寻快乐，而是体察自己的内心，从各种经历中发现快乐、从自己的内心中发掘快乐。体验由心生，快乐由心造。
