2020.7.5—7.10:90天践行第六周
三个践行目标：1.每天冥想10分钟。2.腿部训练2次。3.每天转述100讲一篇。
目标践行情况：因为早起早睡运动已经形成了固定的节律，所以这周打算再次调整践行目标，把腿部训练调整为“每周帮助三位小伙伴”。为什么要调整为帮助他人呢？有两个原因：一是我们A组的小太阳——组长嘉冕就是这样一位时刻照耀他人的太阳女神。她的践行目标之一就是每天帮助一位小伙伴。在她的影响下，我在践行到第六周的时候，也终于要开始“利他之路”。二是本周转述100讲给我印象最深的一讲就是“最好的学习就是教会别人”。我也正在努力实践，帮助别人提升自己。
一周践行收获：
学习方面：本周的工作和学习都使用了番茄工作法，尤其是在完成PPT作业的时候，每个锦囊作业精悍短小，每天完成一个锦囊作业，这样既能兼顾上工作，也不耽误作业打卡。如果锦囊作业太难，需要占用3个番茄钟以上的时间，就果断结束。因为运用了番茄工作法，周四就完成了所有的作业，周五甚至还尝试给Veta做了两个自我介绍的海报。PPT技能在不断练习中渐渐找到手感。
社交链接：本周两个人际交往的任务：问候连接两个朋友—WW和AC。大概有一周没有问候WW了，周日整理清单想起来就顺手记录，周二早晨联系了一下：简单熟悉地问候和各自践行的体会。常联系着，互相关心和交流，会觉得自己没有离开易效能的圈子，会觉得身边有一群人在结伴同行，并不孤单。AC在团队中是不容易被看见的那个，低调地前行。我们聊了一个小时，很感谢AC的信任，我也非常真诚地推荐了帮助过我的书籍，希望能帮助她找到自我。最开心的是最后AC找到了适合自己的冥想，她决定从冥想开始尝试训练自己的专注。相信她一定可以逐步进入状态。
作业方面：用PNAS项目管理法把90天践行目标转化为项目。以拆解“转述100讲”为例。
第一想象P（画面）：这是一个“百天计划”。在我脑海里最早的蓝图是，只用声音转述100讲。但是仅仅1天就放弃了，因为作为一个新手，即便是专注，也很难完整转述。于是第二天果断调整策略，先听8遍，转述写成文字，再进行录音。
第二N：见纸质图。
第三A：描述行动。自从6.1开始转述以来，每天坚持先听8遍、转述成文字、再声音打卡，小组群打卡。固定作息在下午开始做这项任务，周末也不例外，一开始转述的时间很长，大概要花费2个小时左右，反复听、找出重点，转述文字。渐渐地能够边听边找规律，还能加上自己的经历和感受。从一开始紧张慌乱到越来越淡定。我们组的嘉冕和小熊总是我的第一听众，每天都能得到来自小伙伴的鼓励，他们的鼓励和赞扬非常治愈。
第四S：排序。作为每天固定打卡的项目，并没有在日历上体现，但是它就好像每天早起早睡运动一样，已经融入生活固定作息。未来百天完成转述100讲之后，我还计划转述Sophie老师36计，或者讲述我自己的线上人生100讲。
当我能够为自己的梦想设计项目管理之后，不仅仅是转述，还有我的写书计划、直播计划，都慢慢将要纳入行动目标，其中写书计划已经悄悄开始啦，从排序来说，已经开始第一步先练笔，积累素材。
本周小确幸：这一周在做PPT作业的时候，周一遇到了困难，周二求助死党得到解决，周四帮助遇到同样问题的伙伴，一层一层完成知识的转化。帮助他人的同时自己的知识也得到了巩固和提升。
人生短短几个秋，未来十年是我为实现自己梦想而奋斗的十年，未来可期。
