在我这儿，睡眠是个玄学，就不知道哪天能睡得着，哪天睡不着。昨晚开完家长会回来快21点，匆忙给自己和孩子洗漱完后22点钟，陪孩子读会儿书聊会儿天到孩子孩子睡着快23点，本以为因为晚睡焦虑导致昨晚又入睡困难，但是没想到孩子睡着后我也紧随其后睡着了。
中途醒了好几次，浅睡眠到凌晨4点17分后就再也睡不着，起床看了会儿书，快5点的时候孩子也醒了，还跑到客厅来找我了，于是又跟着孩子一起回去迷迷糊糊地睡，直到早上7点14分的时候匆忙起床。手环睡眠得分72分，如果80分及格的话昨晚又是睡眠没及格的一晚。
刚刚在华为运动健康上开通了一个只能睡眠计划，希望能每天完成上面的打卡，认真记录和改善自己的睡眠质量。里面提到几点：1规律起床 （晚上计划是22:00-22:30，所以早上计划是6:00-6:30）；2每天跑步30分钟，真正坚持；3 每天午睡时长不能超过30分钟；4每天睡前瑜伽放松或者听华为运动健康APP上的助眠音乐。APP上评估结果是重度睡眠维持困难，再不改善，可能会使精力下降，还可能增加神经系统相关疾病风险，比如可能神经衰弱这种，所以一定要重视起来！
每天日更时都记录一下昨晚睡眠质量。
