书名：《遇见未来的自己》
阅读进度：155-185页
阅读时长：20分钟
问题：
1、我们为什么要学习臣服？必须性和重要性分别是什么？
2、臣服包含哪些层面？
3、什么是投射？
4、什么是应该思维？
回答：
1、事情可以分为自己的是、他人的事和老天的事。因为老天的事我们根本就左右不了，所以只能选择臣服。
事情发生了，就发生了，无法做出更改。如果觉得不满、觉得生气甚至想反抗，反而会适得其反。
2、首先是在情绪层面，看到并且认识自己的情绪；其次是接纳，接纳产生的情绪；最后是去观察，并做好当下。
金句摘抄：
1、对已经发生的事情臣服，因为任何程度、任何形式的抗拒都是徒劳无功的。
2、我们的头脑真的很会欺骗我们，它会看到它想要看到的东西，收到它想要收到的信息，无关乎外在的条件、事实是什么！
3、亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。
4、所有发生在我们身上的事件都是一个个经过仔细包装的礼物。
5、我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。
6、破解情绪障碍之道，最重要的就是臣服。
