我释放所有局限我的思想意念，我学习用全新的角度，全新的观点来看每一个人，包括我自己。
我明白我的本质是清净无染，完全圆满的，我不再受罪恶感的束缚。从今天开始，我心中没有憎恨，没有怪罪，只有爱与理解
当我抗拒，我看到我在抗拒，我接受我是会抗拒的。当我排斥，我看到我在排斥，我接受我是会排斥的。当我攻击，我知道我在攻击，我接受我是会攻击的。当我批判，我知道我在批判，我接受我是会批判的。
我越来越能够接受我自己
我越来越清楚我自己
我越来越觉察我自己
与人互动时，我可以看到我的慈悲心不足
我看到我的心不够柔软
我看到我吝于赞美别人
我看到我爱与人较劲
我看到我的小心眼
我看到我的战斗意识
我看到我在看这个不好，看那个不顺眼
我在计较这个，计较那个
非这样不可，非那样不可
我看到这些内心的包袱让我活得不自在
我可以放下我心中紧抓不放的东西
我可以学习再放松一点，再开放一些
对生命，对人，对所有事物，我一天比一天更放松；我一天比一天不爱计较，我小心翼翼地不再任意投射，我一天比一天更柔软有爱
当我批判，我知道我在批判，我起了批判的心
当我防御，我知道我在防御，我起了防御的心
当我分裂，我知道我在分裂，我和他分裂了
每次我的心一紧，身体就跟着紧张不舒服
每一个紧绷，都是一个提醒
每一个紧绷都在提醒我该松手，该放下一些什么东西了
我可以看到我在紧抓着什么不放，我放下那些对我不再有益的东西
我能看到自己努力在保护自己，维护自己的形象
我也能看到别人努力在保护他自己，维护他自己的形象
我可以理解他的脆弱和恐惧，我可以接纳他的不够完美
我可以理解我的脆弱和恐惧，我可以接纳我的不够完美
我接受我的不完美，我也欣赏我的美好
我不再任意批判攻击任何人
当我越来越觉知，越来越清明，我不再做一个牺牲者，我不再做一个迫害者
所有的问题都是内在问题
我看到自己的恐惧
我看到自己的负面心态
过去我以为世界对我不好
其实是自己的内在问题
只要自己改变
世界就会改变
愿我看不到别人的过错
只看到别人的美好
愿我看不到别人的黑暗
只看到别人内在的光亮
摘自《NAMASTE生命喜悦的祈祷》版权归原作者所有
