分享提纲：

一、为何认识自己？

二、认识自己的途径

三、要到“哪里去”？

四、遇到什么障碍？

五、做最好的自己

亲爱的家人朋友们：大家好！我是你们的老朋友王志衡，今天我分享的主题是——了解自己“知多少”？

常言道：“人贵有自知之明”。了解自己的人称作“明”，明白自己的优势和劣势；了解他人的人称作“智”，这是智慧的体现，知己知彼才称作“明智”。一个人的聪明能让很多人看出来，此人只能算作小聪明。一个人的聪明很多人看不出来，这是大智慧，因为“大智若愚”。

亲爱的家人朋友们，你们了解自己吗？清楚自己的优势和劣势吗？你理想中的自己是什么样子？你和理想中的自己有多大的差距？你打算怎样缩小差距？今天我和大家一起来探索自己，认识自己，接纳自己，悦纳自己，做最好的自己。

一、为何认识自己？

古希腊德尔斐神庙上刻着：“认识你自己”。能够被刻在神殿上的语句一定是很特别的，都是前人经年累月体验得来的智慧。然而，“认识你自己”，却是一件极其困难的事，一个人就算念了大学或者进入社会，都不见得能够认识自己。我们小时候总以为知道自己叫什么名字、是什么样个性的人，就算是认识自己了。然而，真的有这么容易吗？金庸小说《射雕英雄传》里有一个角色叫作欧阳锋，他号称“西毒”，武功非常高，为了练“九阴真经”而走火入魔，最后忘了自己是谁。他逢人就问：“我是谁？”黄蓉告诉他：“你是欧阳锋啊！”他接着又问：“欧阳锋是谁？”这个问题就很难回答了。

常言道：人无完人，金无足尺。可见每个人都不是完美的，都有优点和缺点，我们了解自己和他人的目的是为了更好的成长，更幸福的生活。了解孩子的天性 ，是为了因材施教，让孩子成为他最好的样子。

世界上没有两片完全相同的树叶，也没有两个完全相同的人。每个人都是独一无二的，可爱的，重要的，有价值的。当一个生命来到人世间的时候，对这个世界充满了好奇，对自己也充满了好奇。可是随着年龄的增长，受家庭、学校、社会的影响，不少人忘记了来到这个世界的初衷。对自己，对世界也失去了兴趣。

每个人既有相同的特点，比如都具有相同的身体构造，相同的内脏器官，相同的骨骼构造，相同的生命诞生。但每个生命经历、天赋，成长环境，感受体验，内心世界等，又有许多的不同。认识自己是每个人的课题，我们生活的过程，学习的过程，也是不断认识自己的过程。我认为了解自己的最大好处是成为生命原本的样子。比方说：如果一直认为自己是一棵杨树，经过多方的测量，发现自己原本是一棵草，而且是一株薰衣草，那么就按照薰衣草的生活习性，把它放在最适合的地方，让薰衣草绽放出它独特的精彩。

二、认识自己的途径

1.您测过脑能吗？了解自己的八大智商吗？

加德纳根据他的研究分析，认为智力由8种相对独立的智力类型构成。分别是——语言智力，音乐智力，空间智力，逻辑数学智力，肢体运动智力，人际智力，自我内省智力，自然观察智力。

比如语言智力高的人对语言的 听、说、读、写的能力，表现为比较敏感、高效的运用语言、掌握语言。这种智力在作家、演说家和政治领袖身上表现的比较明显，比如莎士比亚、丘吉尔。这是一种天赋，跟后期的知识面、学习无关。

每个人的智力都由这8种类型的智力构成，只不过每种智力的水平是高低不同的，因而在具体表现上，有的这种智力水平比较高，在另一种智力领域的水平却表现的比较低。

作为老师，我们教过很多学生，有的学生除了学习，样样都非常棒，我们怎样看待这样的学生？学习主要是依靠逻辑数学智力，这方面的智力低不代表其他方面的智商低。如果家长、老师能从多个维度来看待孩子，对他们因材施教，就能发展出独特的才能。如果谁对天赋感兴趣，可以看《发现天赋》这本书。

2.每天关注身心感受及想法吗？

外面世界精彩纷呈，很多时候我们与自己的内心和身体断连，处在喧闹繁华的社会中。

忙碌的时候，我常常忘记了自己，忘记了心脏一直跳，呼吸一直进行着。只有在夜深人静的时候，或者一个人写日记的时候，我才能感受到自己的存在，呼吸是否顺畅？心脏跳动是否厉害？身体是否劳累？内心是否愉悦。

我认为认识自己，先从关注自己开始。我们可以每天关注自己的身体，感受身体每个部位的变化，倾听身体每个细胞的诉说，关注头脑中涌现出的千万个想法。亲爱的家人们，我们每天抽出半个小时和自己待在一起，了解自己身心的感受及需求，与自己对话，真正的走进自己的内心世界。

3.写下二十个“我是谁”？

探索自己，寻找生命的意义。请大家准备好纸和笔，写下二十个“我是谁”，各位老师写出来了没有？从以往的经验看，很多人是从社会角色上定位自己，比如一位中年男子写到：我是父亲，儿子，丈夫，女婿，哥哥，大伯，舅舅，公民，堂弟，表哥等。

在现实生活中，我们有多种角色，多个身份，比如从生命特点，社会阶层，职业，价值观， 性别，种族，民族，宗教，性取向，政治面貌等方面来探索自己。这样去探索，会对“我是谁”有一个更全面，更清楚的认识。

4.对自己了解有多少？

你能快速写下自己十个优点，三个缺点吗？你喜欢的人生格言是什么呢？你最崇拜的人物是什么呢？你一生的梦想是什么呢？你的好朋友具有怎样的性格？你最喜欢的植物和动物有怎样的特点？ 你觉得自己的潜力有多大？你认为自己是怎样的人？你的家人、朋友、同学、老师，怎样评价你？你认可他们的评价吗？

我接到一个新班，就要让学生填个人成长档案，关于了解自己，我会提出这些问题。学生们写自己优点的时候，不少同学说：老师，我没有优点。我听后很是心酸，这些孩子从小到大，听到的大多是批评和指责，受到家长和老师的肯定和认可特别少，这样的孩子内心自卑，学习也不好。

前几天，我给一个班做了激励演讲，主题是《发现潜能》。其中一个环节是让学生通过做俯卧撑来发现自己的潜能。有一个男孩儿的臂力比较强，平时最多能做50个俯卧撑，在我和同学们的鼓励下，他拼尽全力做了91个俯卧撑。有一个全班公认的臂力最弱男孩，好多男生都说，他做俯卧撑最多不会超过5个，在我、他的班主任、同学们的加油声中，他做了16个俯卧撑，这个结果是原来的三倍多，可见人的潜能是多么大呀。我问他身体什么感受，这位男孩说身体酸，胳膊无力，我问他心情怎么样？这位男孩养起自豪的脸，笑眯眯地对大家说：很有成就感，想不到自己会做这么多。一句名言说的好：你不拼一把，不知道自己多优秀。是的，我们内心就是一个无限大的宝藏，所有人的潜能都是无穷的。

5.觉察过自己的沟通模式吗？

萨提亚家庭治疗模式中有五种沟通模式：讨好、指责、超理智、打岔，一致性。讨好，指责，超理智，打岔属于生存姿态，完全是为了生存而形成的，属于低自尊的沟通方式。一致性姿态内外一致，表里如一，属于高自尊的沟通方式。

讨好常常以一种令人愉快的面目出现，讨好以牺牲自我价值为代价，它否定自己的自尊，并传递给人们这样的信息：我是不重要的。讨好的时候，讨好者常常有这样的内心独白：我不值一提，我不值得被爱；我应该永远对别人和颜悦色；我绝不能让别人生气；我不可以冒犯别人；这全是我的错。讨好者的另一个特征，就是忙于平息各种麻烦，他们表现得好像自己存在的唯一目的就是解决别人的问题。

家里的好孩子，社会上的老好人，活雷锋，大多属于这一类的人，他们满足了别人的需求，压抑了自己的感受。

指责是一种与讨好截然相反的姿态，为了保护自己，责备者不断烦扰和指责其他人或是环境。责备意味着藐视他人，而认为只有自己和情境是需要考虑的。由于具有爆发性的特点，指责者会时常断绝自己与其他人的亲密关系，将大量时间用于自我惩罚和自我放逐，而当他们渐渐意识到自己的孤独时，又常常会酣畅淋漓地大哭，并声称“如果不是因为其他人的缘故，我就会一切都好”。尽管指责者在指责别人时，常常会有一种控制感，但是这种感觉是虚幻的。

生活中，我们经常见到埋怨他人，埋怨环境，抱怨社会的人，大多属于指责型的人。

超理智的沟通模式是漠视自己和他人的价值，他们既不允许自己，也不允许其他人关注自己的感受，他们的社会准则是：成熟意味着不去触碰、不去审视、不去感受也不去抒发自己的情绪感受。超理智者总是想要证明自己是永远正确的。

生活中一些家长和老师，常常给犯错的孩子讲道理，这就属于超理智型。

打岔模式是超理智的对立面。处于打岔姿态的人们似乎一刻也不能保持静止。打岔者不断变换想法，并且希望能够在同一时间做无数的事情。对于打岔者来说，自我、他人、以及他们互动的环境背景都不具任何价值。社会会给打岔者贴上自主和快乐的标签。打岔者相信，只要他们能够将注意力从任何有压力的话题上转移开，就可以生存下去。

生活中有些男人听到妻子的抱怨就会转身离开或找朋友喝酒娱乐，这类男人就属于打岔型。

以上四种生存姿态，都是低自尊应对方式的表现，通过自身的学习，努力，完善，我们可以让自己达到“第五种姿态”，表里一致，选择做一致性的自己。当我们做出一致性反应的时候，我们想到的不是去赢得某场胜利；不是去控制他人或情绪；不是保卫我们自己，或忽视他人的存在。一致性意味着我们选择成为真实的自己。

6.你属于什么气质类型？

气质的类型分为了胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质。了解不同孩子的气质类型可以因材施教。气质类型还可以帮助我们，选择适合我们的工作。

(1)胆汁质气质类型特点

直率热情，精力旺盛，表里如一，刚强;但暴躁易怒、脾气急、易感情用事、好冲动。代表人物有张飞、李逵、鲁智深等人物。

胆汁质的学生由于脾气急，易感情用事等特点，所以老师要注意培养他们的自我克制能力。据说孔子的学生子路就是这样的人，孔子根据学生性格的不同，对他们因材施教。

(2)多血质气质类型特点

活泼好动，反应迅速，热爱交际，能说会道，适应性强;但稳定性差，缺少耐性，见异思迁。具有明显的外向倾向，粗枝大叶。代表人物有贾宝玉、王熙凤。

多血质的学由于热爱交际，但是稳定性差，教师可以适当地给予较多的活动与任务，并使他们从中得到更多的教育，要求他们养成踏实(不轻率)、专一和克服困难的精神。这种气质类型的学生适合当班干部，组长。

(3)粘液质气质类型特点

安静稳重踏实，反应性低，交际适度，自制力强(性格坚韧)，话少，适于从事细心、程序化的学习，表现出内倾性，可塑性差;有些死板，缺乏生气。代表人物一般是科学家居多，如陈景润、牛顿、达尔文、爱因斯坦、爱迪生。

粘液质的学生稳重但是反应略微迟缓，所以教师在教育中要更加耐心，容许他们有充足的时间去考虑问题和做出反应。

(4)抑郁质气质类型特点

行为孤僻，不善交往，易多愁善感，反应迟缓，适应能力差，容易疲劳，性格具有明显的内倾性。代表人物有林黛玉。

抑郁质的学生情感比较敏感，所以老师要更多地关心他们，体贴他们，鼓励他们多参加活动，不要当众指责他们。

总之，教师对于不同气质类型的学生要因材施教，做到一把钥匙开一把锁，才能发挥不同气质类型学生的优势，实现学生的健康发展。

性格和职业生涯发展的关系,有四种可能。性格无所谓好坏，关键看是否放对了地方，每一类性格都有与之相适应的职业范围。职业心理学的研究表明，不同的职业需要具有不同性格的从业者，某一类职业工作能够体现出某一类共同的职业性格。

例如，敏感型的人，精神饱满，好动不好静，办事喜欢速战速决，但行为常有盲目性，有时情绪不稳定。这类人的职业范围包括运动员、行政人员及一般性职业。

情感型的人，感情丰富，喜怒哀乐溢于言表，不喜欢单调生活，爱刺激，爱感情用事，对新事物很有兴趣。这类人合适的职业范围包括演员、导游、活动家、护理人员等。

思考型的人，善于思考，逻辑思维发达，有比较成熟的观点，生活、工作有规律，时间观念强，重视调查研究的精确性，但有时思想僵化，缺乏灵活性。这类人合适的职业范围包括工程师、教师、财务人员和数据处理人员等。

想象型的人想象力丰富，憧憬未来，喜欢思考问题，有时行为刻板，不易合群。这类人合适的职业范围包括科学工作者、技术研究人员、艺术工作者和作家等。

7.你了解九型人格吗？

每个人都需要了解自己，了解他人，知己知彼能够更好的生活。了解9型人格进行自我探索，自我疗愈。

1号人格是完美型，细节决定成败。与1号人相处有压力，他们自己的标准多，常常是批评别人，比如有洁癖，摆放东西按照自己的标准，有点强迫症的意味，能坚持原则。1号人格的人认为批评就能进步。

2号人格是助人型，爱人型，施比受更有福。2号的人像太阳，积极，就像老好人，天使，活雷锋，活菩萨，压抑自己的需求，有时候是帮倒忙，多此一举，是一个无私的人。常常放下自己的事儿，去帮助外人。2号的人需要多关注自己，回归自己。2号的人善良，大爱无疆，善良有边界，多管闲事，手伸的太长，边界不行。2号的人认为：我在你们更幸福。

我认为助人的最高境界是无为而助，帮而不帮。如果能让别人看到或者感到受到帮助就会对他人产生感激而对自己产生内疚。帮而不帮会产生自信，内心充满力量。如果刻意的去帮助别人，就会对他人产生期待，希望他人以后来回报自己。

3号人格是成就型，有志者事竟成。追求金钱和成功成为优秀的人，每个时代的优秀者，最好的那个人。3号的人天天都是比赛，积极进取，敬业。不能没有事业和工作，拼命的工作，白天活在面具里，忙碌里，夜里悲伤。3号的人需要修炼真实，生来就有价值，不用比较，不用工作狂来证明自己。充满自信，最优秀的成功学就是3号。3号有时候有点装，有点假，3号人格什么都可以做到，是个多面型。比如范冰冰，刘德华就是3号。

我感觉我就是典型的3号人格，拼命工作，想从工作中体现自己的人生价值，每件事情都想做到完美。我就是一个闲不住的人，不断的给自己提高要求。我要时时刻刻的对自己说，不管努力不努力，工作不工作，自己本来就有价值。

4号人格是独特型，做自己跟随我的心。4号的人总认为别人的好总和别人比较是敏感的，有品位的人就像林黛玉。做生意不切实际，有极致的要求，怪怪的喜欢，追求不确定的完美，情绪化严重。神经质不一样的烟火如同做白日梦，悟性比较高，有什么坠落人间的天使。4号的人是浪漫主义，多愁善感，寻求灵魂伴侣。像林徽因，乔布斯这样的人都是4号。

5号人格是观察型，一切终将逝去，放下执着。5号的人不修边幅，不同时代的5号都是一样的。像牛顿、爱因斯坦、巴菲特，他们不消耗，看透事物的本质，生活需求低，对人生看透能够放下。需要修炼，放下你的虚无主义，活在当下。能观察自己的一举一动，得到延迟满足，思想上的巨人，行动的矮子。5号的最高境界是在阳台和舞池中穿梭。

6号人格是疑惑型，人无远虑，必有近忧。6号的人摇摆不定，总是提问，依赖权威，又怀疑权威，永远在怀疑中纠结。喜欢辩论，是人间的愤青，甩锅第1名。跟随自己的心，向外部给自己答案。常给人泼冷水，别人担心自己才安心，是人间的杠。又4又6号就是痛苦的哲学家，容易陷入负面的漩涡。

7号人格是活跃型，人生在于体验。和七号人在一起玩耍比较累，他的心永远正向，是旅游大王，永远憧憬，心态好，正面的，乐观的。认为人生有无限的可能性，能够苦中作乐，在购物的时候属于剁手派，眼亮就会购物。要节制购物，给他一个自由，他会给你一个惊喜。聪明的人为了自由去奋斗，同时能干N件事情，不要患得患失，学会断舍离。

8号人格是领袖型，我的地盘我做主。喜欢说不，能够立排众议，和8号人在一起，有一种被控制被罩着的感觉。8号的孩子是打不死的小强，越打越坚强，他属于孩子王，能把手伸向四面八方。千万不要在8号人面前隐瞒，他有着纯真的心，赤子一样，公平公正，路见不平拔刀相助。是对抗性，与天与地与人斗，其乐无穷。电影亮剑的李云龙就是这样的人物。遇强就强，遇弱就弱，讲义气，不让他人看到自己的脆弱。8号人物不要太硬，不要手伸的太长，太强就要付出大代价，要学会示弱。

8号人格给人感觉强势，有能力，他如同牙齿一样，非常坚硬。强者最温柔，越是表面刚强的人内心越脆弱。

9号人格是和平型，知足常乐，随遇而安。9号人格有佛性，拖拉的厉害，总是干一些不重要的事儿。经常说的口头语是：好的，好吧，哦，不吭声。他们永远都说：好的。9号人格是麻痹型，非暴力不合作，不想干的事情谁也帮不了，容易走神，冷暴力。

人格类型，气质类型没有好坏之分，都有优劣。当了解自己或他人的人格特征，可以更好的与伴侣、孩子相处。

三、要到“哪里去”？

我们为什么活着？想实现怎样的目标？以教育为例：我们的教育目标是什么呢？教学大纲明确规定：立德树人。到底培养怎样的人呢？德智体美劳全面发展的人。

出发之前，先确定要到达的目的地。人生目标如灯塔，是前进的方向，也是前进的动力。当我们迷茫或偏离航线的时候，灯塔给我们指引方向，带来希望。

年近半百，我一直坚持走在学习的路上。作为教师，我不单注重专业知识的学习，还在业余时间学习了心理学，家庭教育。6年多来每天坚持写日记，两年多来每天坚持在创作平台上写随笔，每天坚持写千字文。在教育教学上，我想成为一名优秀的生命教练，用自己的生命影响更多的生命，让更多的生命如花绽放。

性格上我脾气暴躁，容易冲动，我的目标是修炼成一个稳定、平和，喜悦的人。我知道自己有好多的不足，每天不断的反思，不断的成长，不断的学习，不断的完善。我的目标就是像孔子一样教书育人，让自己的思想影响更多的学生。这么说，自己都觉得狂妄自大，我知道一辈子也无法达到孔子的境界，甚至连孔子的1/100都做不到。不过没关系，那是我遥远的一个梦。

四、目前有什么障碍？

有了目标，我们要选定路线。到达目的地，有什么样的途径和方式？中间有什么样的障碍？比如我们要到伦敦去，目前的困难是什么？没有时间？没有金钱？没人支持？没人陪伴？没有勇气？没有机会？选择坐飞机？坐轮船？坐火车？坐汽车？骑自行车？克服障碍，就可以到达目的地。

以教育教学为例：一个纪律差成绩差的学生，要把他培养成一个德智体美劳全面发展的学生，中间的障碍可能有——生理上有疾病，智力上有缺陷，遗传因素，环境影响，专注力不够，学习方法不得当，家庭关系不和睦，父母陪伴少，经常受批评，师生关系不和谐，没有学习目标，心理营养不足，想得到他人关注等……我们找到原因，才可以帮到这个孩子。

问题不是问题，如何解决才是问题。在前进的路途中，遇到障碍，想办法解决，障碍成了我们前进的垫脚石，从中获得成长的经验。如果我们悲观的来看障碍，会把它当成绊脚石，从而产生退却、畏惧的心理。有人遇到障碍，既不退缩也不克服，而是绕过去，这也是一种解决方案。

历史上那些做出突出贡献的人，哪一个不是克服困难的高手，他们把克服障碍当作成长的机会，于是成就了一番事业，这样的人举不胜举。我认为能做出一番事业，或者在某一方面取得成就的人，他们个个都是登上险峰的“勇士”。“会当凌绝顶，一览众山小”

五、做最好的自己

做最好的自己，要喜欢自己，悦纳自己，高度认可自己。我们不再盲目追求别人的认可，不再受外界的影响。阿德勒说：无论你是在做自己，还是努力的讨好他人，10个人中，大约有一半人喜欢你，一半人讨厌你，有人对你感觉一般。如果你是一株绿萝，无论你怎样努力，长的怎样茂盛，都有人不喜欢你，自然有人喜欢你。一株绿萝，永远不要装成百合的样子，因为装不像，你就安心做你的绿萝，脚踏实地的吐出绿意，绽放出最好的生命状态。

最好的自己是什么样子，什么状态？在哪里上班？干什么工作？经常和什么人在一起？这就像一个梦想图，想象得越具体越形象，我们离最好的自己越近。

做最好的自己，要不断的成长。成长不是长大，成长与年龄无关，成长与心灵有关。现实生活中只有少部分人学习，大部分人不愿意学习。网上流行这样一句话：有的人30多岁死了，70多岁才埋葬。这样的人是30岁就停止了成长，虽然活着，但已经死了。不断学习的人就是不断的成长，不断的完善自己，这样的人越来越接近最好的自己。

每个人的终点都是一样的，最后变成一抔黄土，回归到另一个世界。但从生到死，这一段路程，每个人的体验、经历不一样，生命的宽度、广度、深度也不一样。每个人的思想、价值、贡献也不一样。怎样在这段有限的时间，有限的生命中，做最好的自己呢？

清楚自己的天性，天赋，我们能发挥出巨大的潜能，绽放出独特的风采。如果自己是一颗玉兰花，就不断汲取养分，努力成长，开出最绚丽的花朵。不与他人比较，也不去评判他人，努力做最好的自己。

亲爱的家人朋友们，今晚的分享就到这里，感谢大家的陪伴和聆听，祝愿每位家人朋友们都能认识自己，成为最好的自己，我们下次再见。谢谢！