还有一个月就要到年底了，每到这个时候很多人会开始后悔和懊恼，因为年初立了很多flag，定了很多目标计划，最终完成的没有几个，甚至大部分根本就没有开始做。
为什么列了目标计划迟迟不愿意开始做，最关键的还是动力不足，没有很强烈的意愿和很紧迫的感觉强迫自己去做，目标计划完成完不成对自己毫无影响，既然没什么影响，干嘛还要做呢。
今天咱们就来介绍4个提高意愿，加强紧迫的小技巧。
首先第1个技巧是为未来买单。
当一件事完不成自己也不会受到任何处罚或损失时，也就无所谓了；而当一件事不能按时完成自己会受到一定处罚或损失时，哪怕是再不愿意，也不得不开始做。
所以，下次在定下目标计划时，同时来给自己定一个承诺，到时候完不成会有什么样的处罚和损失，让现在的自己为未来的自己买单。
就像现在很多的交押金早起打卡社群，参加之前需要交一部分押金，连续多少天打卡完成后可以退押金，只要有几天没有完成押金就会被扣除。为了减少押金的损失，不得不强迫自己早起。一两次会觉得没有什么效果，但坚持一年，效果就会很明显。
同理，在定了一个目标计划是要每周跑步两次后，可以找个朋友或者家人来监督你，按一次20来算，一次给够一个月的，只要有一次未完成就直接全部扣除，看看自己还要不要放弃。
这里也是建议这些处罚损失最好是实物性质的，不要只是概念上的，最好达到让自己心疼的程度。
为未来早早地买了单，也能够强迫自己早早开始。
第2个技巧是与未来对话。
跑步运动有益于健康，道理都懂，可总觉得这件事情离自己还很远，自己还年轻，等年纪大了一些，需要注意健康的时候再开始也不晚。那现在就和年纪大的人来聊一聊，他们是过来人，也是未来的自己。
可以早上去公园看看，跑步健身的绝大多数都是老年人，中年人就已经很少了，更别说年轻人。来问问这些老人，看看他们是什么时候开始运动健身的。很多人都和现在的你想法一样，年轻时觉得有资本，老了以后去医院一查都是病，这个时候才后悔没有早早开始，现在只能尽量弥补了。和他们对话，真的能收获很多启发，你是否还想走同样的路？
当定了一个目标计划后，多和有过同类目标的人来聊聊，看看他们的一些经验教训，也能提高一些自己的动力，减少后悔的过程。
第3个技巧是将自己的目标变成别人的，让别人推着自己来走。
通过之前两个技巧，自己的意愿还没有增强，那就把自己的目标影响范围来扩大一下，把它变成不只是自己的目标，而是好多人的目标。之前这个目标能不能完成影响到的只有自己，现在完不成还会影响到别人，别人为了相关的利益也会逼迫你去做。
像升职加薪，很多人的升职加薪目标计划都是默默的，觉得只是为了自己，现在把升职加薪变成整个家庭的目标，因为升职加薪成功后可以提高家庭成员的生活质量，可以给小孩多买玩具，可以带父母出去旅游。家人为了这些，也会全力配合和支持你，还会监督你。
本来下班后觉得累了，不想看书学习考证了，之前反正家人都不知道，也没人会催你去做，现在关系到他们自己了，会催着你去做，还会为了让你更好的学习，尽量减少打扰你。
有人配合和监督了，也能提高一些动力。
第4个技巧不要太过于消极，多鼓励鼓励自己，在坏的里面看到一些好的。
一直以消极的方式来对待自己，只会越来越消沉，去年的目标就没有完成，今年又没有完成，明年肯定还是完不成，当你认定这个设定后，明年肯定是完不成的。变得积极一些，去年一个都没有完成，今年至少有一两个是已经开始做了，那明年就要保证完成一两个。
多说一些积极的话，心态才会发生一些变化，心态变化了，做事情的态度也会发生变化，最终的结果才会好。
以上就是关于提高意愿，加强紧迫度的4个技巧，你对此有何看法？欢迎留言。
蚂蚁
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