一天完成一个既定目标

好的习惯慢慢养成。

每天总是有要完成的事情，

选择一件，

你一直想要完成的，

但是因为自己的拖延症，

或是逃避的想法，

迟迟不肯动手去做的事情，

写下来。

其他日常的事情照做，

但是心中记得一定要把要做的那件事做了，

完成小小的目标。

这样，会比较容易养成习惯。

每完成一件，都会有成就感，

这样也不会有太大压力，

因为每天只完成一件。

慢慢地，再逐渐增加每天的小目标。