让头脑释放声音和画面产生的能量，拥抱头脑里的声音和画面以及它们所产生的头脑发紧的感觉和情绪，给予认可接纳，放下……
对事实真相外在人事物有一个投影，然后对这个投影有一个评判的声音即念头，看见对投影的相的念头，亦即我执，看见我执，我执松动了，看见不应该或者应该的我执，拥抱我执，看见我执，是时刻觉察到大脑的感觉感受，是发紧的还是放松的状态……
相信头脑里出现的想法，便产生我执，能量阻塞在头脑，不能流通……
我看见自我在相信头脑冒出的想法和评判的念头，看见相信，便能量流通了！多体会它片刻，我的想法让我受不了，想法和事情之间有一个距离，我现在在这距离空间体验我所经历的一切！
我看见事情的发生，我看见想法对人事物的认知，感受认知带给身体的反应！
