我的朋友圈里，一直有关于《认知觉醒》的推荐，尤以去年为多。
于是在旅行路上，我顺手买了一本，用以打发旅途寂寞。
看完后我的个人观点是：不推荐。
不是可读可不读，是建议就别读。
除非你有非常迫切的提升认知需求，否则对于绝大多数人而言，这本书的推荐评级都是不必读，虽然它在豆瓣上有8.1的评分。
《认知觉醒》是一本「成长方法论」类的书，作者通过解析大脑的结构，并辅以心理学知识，帮助读者克服天性束缚、观察自己、专注当下，最终实现认知上的觉醒。
对于绝大多数人而言，这本书不是必要的。也许它会对陷入迷茫的特定人群有用，但对大部分人，它并不能帮助你觉醒什么东西，甚至有很强的误导性。
这种误导性源于两个部分。
其一是理论基础。
这本书的理论根基之一的「三重脑理论」，在神经学上已经被证伪好多、好多年了，但凡真正阅读了近20年脑科学发展文献的作者，几乎不可能相信这种模型是真实的，更不用说以此为根基展开论述。
「三重脑理论」（Triune Brain Theory）是美国国家精神卫生研究院神经学专家保罗·麦克里恩在1970年提出的理论，这是一个著名的非解剖理论，但紧接着，在80年代的解剖学热潮中，该假设被迅速证明过于片面与粗犷有许多改进之处，比如部位与状况无法一一对应（新皮质层，也就是文章中的「理性脑」其实是生物大脑最原初就拥有的状况，并不新）、演化时间有很大冲突（基底神经节<「本能脑」内的结构之一>在爬行动物和鸟类的前脑中所占的比率比之前预期的要小得多，并且也存在于比爬行类还要低等的鱼类和两栖类脑中）等等。归根结底，大脑作为器官之一，其演化（全书都在用「进化」一词，不合理）过程是渐进的，而非分阶段、分层次。
甚至于，现代神经科学更加认可大脑神经功能的整合性与可塑性，即大脑的功能不是由孤立的、独立的区域执行的，而是由多个脑区协同工作的结果，脑细胞的无序放电在宏观上涌现意识。
因此，「三重脑理论」除了广泛存在于互联网民科中（毕竟又好懂又帅气，还能证明人类的独一无二）外，几乎不被真正的神经科学所认可。
关于这一点，有一本书可以提供科普，那就是丽莎·费德曼·巴瑞特的《關於大腦的七又二分之一堂課》（简中似乎叫《认识大脑 关于大脑的7 1/2堂课》），第一课就是「你只有一个大脑（而非三个）」。这本书倒是值得一读，推荐之。
其二是行文逻辑。
诚如很多书友提出的那样，这本书的叙事结构是从观点到观点，而非从事实到观点，更别提符合逻辑。
作者读了很多书，在这方面做出了充分的努力。当遇到对他有用的观点时，他就把观点吸纳下来，因此这本书汇聚的是「作者以为正确的观点」而非「正确的观点」。
但附庸的附庸，可不是我的附庸啊！（笑）
诚如第一点所言，由于没有回到第一性原理，去寻找那个正确的论据，作者使用已经被证伪的论据（其实没有论据，只是别人的观点）而不自知，以至于书中的一些观点，甚至是纯粹的臆想。
这就是我所说的误导性。
例如书里写道，「一个人若是没有人生目标，纵然每天有吃、有喝、有书读、有班上，也会像一个迷失的人一样，内心没有喜悦、生活没有激情，甚至会厌恶自己，因为目标是存放我们热情和精力的地方。」
这句话我换一个表述：「一个人若是没有人生目标，那么他就会失去人生目标。因为目标是存放我们热情和精力的地方。」
能感觉到吗？这就是本书最大的问题所在：它几乎都是在用观点证明观点。要论证一个观点，它就引用其他书里的话一句话，或一段名人轶事，而非遵循逻辑——事实——观点的链条。
要知道，其实观点是最不值钱的。
这本书的典型结构是，一段论述，各种引用其他书籍的观点（而非事实证据）+感受，最后用一个「因为」或「就是」引出一个莫名的论点。
例如书里又写道，「……正确的答案往往都是利他的，因为真正长久的人生意义和幸福只能从他人的反馈中获得。」
要知道正常情况下，「因为」后面应该跟一个事实论据，而非又是一个论点。作者把别人书里的一个论点（还是按需选用的）当做论据，然后津津有味地阐述（还不知道是不是）自己的论点，作为「成长方法论」类的书，当评低分——虽然它在豆瓣上有8.1的评分。唉。
粗略统计，全书一共出现了251个「因为」，平均每章30个以上，相信我，把这些「因为」删掉，全书的价值会提升很多。
还有那些野史故事，有的也颇为无厘头。
例如书里又写道，二战期间「英国首相丘吉尔经常在夜晚坐车前往防空阵地视察。一天晚上，他检查完一个阵地后准备离开。当助手准备为他打开车门时，丘吉尔却绕到了汽车的另一边，打开另一扇车门坐了进去。不一会儿，一颗炸弹从天而降，在汽车附近爆炸，差点儿把丘吉尔的车掀翻；如果从助手打开的那扇门上车，丘吉尔可能就丧命了。事后，妻子问丘吉尔为什么要换到另一边坐，丘吉尔答道：『当我就要上车时，有个声音对我说「停下」。上天似乎叫我打开另一扇车门坐进去，于是我就照办了。』」
以此证明潜意识能提前察觉意识不到的风险。
这多少有点过于荒谬了，我告诉您为何丘吉尔能规避炸点，因为在另一个平行时空里，一个叫丘八的指挥官，他听到天上有个声音，告诉他就上手边的车门，然后他被炸死了。——所以大家就不知道这件事。
潜意识的独立性、元认知、正念，这些都是非常好的话题，但全被这种叙事毁掉、浪费掉了。
当然，这本书也不是真的一点都不值得读，抛开事实不谈（笑），第三章「元认知」，第四章「专注力」，乃至第五章「学习力」，算是摘录的最有价值的部分了。其他的就是一些从《刻意练习》、《原则》等的书中摘出来的句子，这些也值得看。
至于作者自夸的本书「无论在大脑构造、潜意识、元认知、刻意练习等基本概念的解读上，还是在自控力、专注力、行动力、学习力、情绪力等具体能力的使用策略（包括早起、冥想、阅读、写作、运动等必备习惯的养成）上，都有相对独到的原理呈现和具体可行的方法提供。」
恕我保留个人意见。
第三章提出的「元认知」，即对思考本身的思考能力，这是弗拉维尔提出的心理学理论，也是当前AI不具备的第三层思维（第二层思维是所谓的system 2）。
第四章提出的「专注力」和第五章达成专注的思维方式，提出了一些具体方法，例如行动时专注于行动的感受——也就是正念的一些技巧啦。如果没有看过之类的书可以看一看，看过就没有必要再看了，这本书也是以摘录为主。
所以如果你本身三观完备（那大概也不需要追求什么认知的觉醒……）那这本书还有一些内容可看，如果你尚且沉溺在「眼见为实」的叙事结构中，并为认知问题所焦虑，那这本书尽量就别看……不如多看点物理、数学和历史，再刷几篇神经科学的科普文。
以上。
