那么，家长如何帮助孩子培养自律能力呢？
（1）陪伴与监督
你家的孩子是不是当你在他旁边盯着他的时候，他就会特别乖，一旦他离开了你的视线范围内，就会特别的放飞自我？其实绝大多数的孩子都会这样，想象我们在上学的时候，老师不在班级时，恨不得把教室都拆了，而当老师回到班级的那一刻，就会瞬间安静的像小绵羊一样。
孩子都很贪玩，自律性不是很强，要想让孩子自律，家长需要慢慢引导和陪伴。在生活上，要给他以规则。生活规范的制定在一定程度上可以规范孩子的生活习惯，让孩子有条理地学习、生活。家长在制定相关规范时，不要一味按照自己的想法进行，也要参考一下孩子的需求。
除了让孩子养成良好的生活学习习惯外，还需要对孩子进行监督。监督不是时时刻刻看着他，这样反而让学生很反感。什么样的监督是有效的呢？举个例子，当你发现孩子在写作业时左顾右盼，心神不宁，迟迟不肯下手的时候，需要你监督提醒；当你发现孩子没有按照计划去认真完成时，就如同此次寒假特色作业，各位家长，我们是否认真的监督孩子去完成了吗？当孩子在校出现问题时，你是否及时的和老师沟通，及时的和孩子谈心了呢？
有时候，也不是非得等孩子出问题了再来学校，大家一定要更改观念，老师喊家长就是批评孩子的，就是丢面子的。其实，我们换个想法，内心就不会排斥来学校了。老师喊我们来学校，是为了让我孩子更好的学习，我为什么要不去呢？我们也可以隔一段时间，来学校和老师了解一下孩子最近的学习情况，这样的陪伴和监督，老师欣喜，孩子也高兴，何乐而不为呢？
（2）鼓励与奖励
家长激发孩子的自律力，最重要的就是，要对孩子进行支持和鼓励，在他们得到父母的认可后，才会更加自愿的去做这件事。要让孩子知道“这件事是我应该做的，”而不是让他觉得“这件事是妈妈让我做的”，要让他们变被动为主动，才能够更好的去养成自律的习惯。当孩子经过一段时间自己的努力后，取得了进步，家长一定不要吝啬自己的语言和物质奖励，适当的鼓励和奖励会让孩子内心产生幸福感和自信，从而会更努力的自律下去。在这里，要说一下鼓励和奖励一定要适量和恰当，不要动不动就用，这样反而起不到激励的作用。
（3）身教与言传
孩子平时接触到最多的就是父母，而通过对父母所做出的行为，他们也会去进行模仿、学习。家长本身就是孩子最直观的、活生生的榜样，家长的言行举止对于可塑性、模仿性都很强的中学生而言有着直接而深远的影响。如果作为父母，平时都不知道要自律的话，那么他们该如何成为孩子的榜样呢？如果父母让孩子少看电视多读书，父母却在一旁看电视刷手机，这样是给孩子做玩手机的榜样吗？
要培养孩子的自律意识，家长首先要严于律己，用自己的自律言行去影响孩子，才能使孩子尽快养成自律的好习惯。比如说，让孩子早睡，父母先有好的作息习惯；想让孩子多运动，父母要自己迈出家门投身运动中去。没有什么比父母以身作则更好的教育。
家长们可以试着在家的时候，在孩子学习的时候，放下手机，看看书，练练字，用自己的行动去感染孩子。不说别的，就说我，我每天晚上睡觉前半个小时，都会和孩子一起读书。他看他的，我看我的，互不影响，但又深深影响着。这个读书的习惯，我们从儿子大班就开始了。这个真的很难吗？其实，真的只是抽取你玩手机的几分钟，陪伴着孩子，用行动影响着孩子，最后的成果肯定会有的。我儿子现在三年级，需要写作文300字，他的作文从没有让我担心过，自己总能够认真完成，这则得益于晚上的亲子阅读。
父母懂得自律，给孩子做出一个好的示范，并且陪孩子一起去完成他们自身习惯的养成，当孩子看到父母的行为时，会把这种生活看作是理所当然，并且会通过对父母的学习和模仿，成为和父母一样的人。
学习是一场持久战，只有自律高效，玩学结合，家长配合，才不至于过早崩溃，才能赢得最终的胜利。
自律就是一场自己与自己的博弈。当我们学会自律时，我们会发现身边的好多事情都开始慢慢地改变，逐步往更好的方向去发展。只有学会自律，我们才能成为更好的自己！
