放假了，很多人都很高兴。但是呢又有很多人都很紧张，高兴的人呢，是因为觉得哈忙碌了好长一段时间了，终于可以好好的休息一下了，还可以吃一些自己喜欢吃的好吃的东西。
但是紧张的人呢，就怕在放假的时候胖太多呀，其实按照我的本意哈，我觉得放假的时候咱们就该吃吃该喝喝，胖呢也胖不了多少，只要你别吃太狠，就没什么大的事儿。
但是呢最近有很多人总问我，说放假期间不想胖太多，就给你们两个建议吧
第一个选择呢就是有些人，他对碳水平常就不是特别渴望，想吃一些什么肉啊，或者说脂肪比较高的食物。那你在放假期间的话，就可以采取低碳、高脂、高蛋白的饮食，你这样做的话，你会感觉到整个人哈会特别的满足。体重的话也不会长太多。把自己的饮食控制在八个小时以内的话，基本不会胖太多
然后第二个选择呢，就是可能有一些人对主食就特别的渴望。咱们不妨可以利用假期，就多吃点主食，像什么米饭啊、馒头啥都可以多吃一点。但是这种高碳饮食呢也不能说光吃主食，其他的营养像什么蛋白质啊、膳食纤维啊、维生素啊、脂肪啊都要有。
然后还有很多姐妹们就会说呀，我们怕的是一些零食，我建议你们先把饭吃饱，你就会发现哎，吃不了多少零食，解解馋就得了呗，是不是？
但是呢，这两种选择都有一些注意事项，就是含有糖的食物就不要太吃了。因为甜食这个东西啊，它真的是非常刺激食欲啊，很可能会让人的话永无止境的往下吃啊，
然后就是酒别喝太多，这个酒这玩意儿对减脂真的影响是比较大的。我只要喝一回酒，第二天肯定肿，喝一回肿一回没跑。
这个假期呢一共就五天。而且这五天对于咱们这一年来讲，对这一辈子来讲，真的产生不了什么太大影响。
咱们普通人哈就是该减肥的时候呢，咱们就好好减，放假的时候就让自己放松放松，吃点好吃的，没有什么问题的，吃吃减减，这才是生活嘛。
最后呢祝各位亲爱的朋友们，都能度过一个开心快乐的小长假。咱们假期结束，回来之后再好好减吧！
