如何改善睡眠质量？给你的肝补补血，一夜安眠到天亮
️从什么时候开始，你的睡眠质量越来越差了呢？
也许是一份焦虑、高压的工作，或者繁碎疲累的家庭生活。
压力大的脑力工作者，或者照顾家庭的宝妈，熬一次夜、长时间用眼，多虑多思、情绪低沉，这些细节隐藏在身体内部。
让储存在“肝脏内的血液”不知不觉被盗走了。
️如果你时常睡眠质量差、健忘、多梦，精神恍惚，虚热心烦难以控制，眼睛干涩难耐，那很可能是肝血亏虚了。
肝血亏虚型失眠
《黄帝内经·灵枢》讲：“肝藏血，血舍魂”，
肝血亏虚，导致心血亏虚，从而心神失养，
令神不安、魂不守舍，失眠多梦的问题就来了。
肝血亏虚，除了失眠，通常还会有这样的表现：
️1. 头晕目眩：血虚导致肝疏泄过亢，循经而上致头晕；肝开窍于目，
又出现目眩，眼睛不得养，是干涩的。
️2. 虚热：肝血亏虚，不能制约肝阳，
出现虚热，表现为盗汗潮热、
咽干口燥、舌质红；脉弦。
️3. 指甲无光泽：“肝其华在爪”，
肝血亏虚，指甲失去光泽，
很容易干枯而脆裂。虚则补之！血虚需要养血。
趁着秋分到小寒，秋冬进补这120天的黄金期，
把流失的肝血补足，才能睡的安稳呐。
