第48天:生涯规划分享
重度拖延症如何解决？教你三步自救法
1.工作前——改变环境，尝试远离手机。
打造一个远离拖延的环境，为了防止手机碎片化的时间，最笨却有效的一个办法就是把手机放在自己较难接触的地方。
2.工作中——工具运用：番茄工作法。
选择一个待完成的任务，设置25分钟的时间（一个番茄时间）专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后短暂休息五分钟。
3.工作后——提供奖励。
人为什么喜好玩游戏， 因为玩游戏会时时提供反馈。完成工作后及时给自己正向反馈，后续继续工作更加有动力。
需要职业咨询、生涯咨询可私聊我，谢谢
图片发自简书App
