人生就是从量变到质变的过程。而习惯在当中起着至关重要的作用。作者告诫我们要养成好习惯，远离坏习惯。他让我们用最喜欢的东西去捆绑好习惯，用最讨厌的东西去捆绑坏习惯。有了标签之后，我们容易主动去拥抱好习惯，远离坏习惯。作者指出养成习惯从完成一个动作开始，贵在持久。忌追求完美和速成。想象以后的愿景，能在前进的道路上给人带来坚持的力量。作者说的好习惯有：早起，写日记，存钱，健身，读书，感恩，助人等。坏习惯有：吃喝嫖赌抽，抱怨、指责、熬夜等。
本书的重点是动起来才是王道。计划最好，都白纸一张。最后借用李熬的一句话：小姐总不能等有感觉了才接客吧。
