互联网时代拓宽了每个人获取信息的渠道，同时也给每个人制造了不少的生活压力。日益繁杂的信息，有时让人真假难分，瞬息即逝的信息差更成为了成功人士必追的风口。财富游戏的追逐，加重了每个人的焦虑感，压抑的情绪有时使人崩溃，宣泄的渠道各有不同，多巴胺、内啡肽你如何选择？

一个人要想有所进步，理论是基础，实践出真知，心动不如行动，没有行动就没有效能，只有行动才能知道自己能力的大小。个人效能是评价个人能力指标之一。个人效能是什么？个人效能是指个人在单位时间内所能完成的工作量和质量。那如何提高个人效能？有以下几点：

一、轻重缓急时效有限，学会管理时间。

轻重缓急时效有限，面对事情的处理我们要学会分辨事情的状态。学会管理时间是提高个人效能的基础，同时用四象限分析法处理事情可以更快提高我们的个人效能。

二、多巴胺内啡肽选择，在于自我管理。

一个人的情绪与行为，影响着一个人的个人效能。学会自我管理，管理个人的情绪，控制个人行为，养成良好生活习惯，拒绝多巴胺，接受内啡肽，有助于个人效能的提高。

三、时代变化技多不压身，完善技能管理。

时代的变化加快了个人的成长，也无情淘汰了自甘堕落的人。不进则退，不学则废，技多不压身，完善技能管理，提升个人技能，自我提升个人能效才能在时代的进步中站稳脚步。

四、利用或沉迷于网络自己选，学会利用网络。

互联网拉短了我们的距离，同时也消耗着我们有限的精力。人的精力和光阴有限，利用或沉迷于网络自己选择，学会利用网络，让AI、IT工具为我们服务，帮助我们提高个人效能，何乐而不为？

降本增效触发个人效能反应，如何提高个人效能？轻重缓急时效有限，学会管理时间；多巴胺内啡肽选择，在于自我管理；时代变化技多不压身，完善技能管理；利用或沉迷于网络自己选，学会利用网络。人生有无限可能，提高个人效能，激发自我潜能，学做生活的强者，创造自己的辉煌。