镜子练习第十一天：拥有美好的感觉 ，释放心中的愤怒。
愤怒是种诚实的情绪，但如果没有被往外表达或处理，就会在内在、在身体里处理，而且往往会发展成疾病或某种功能失调。
从小到大都是讨好型，有情绪也是一味的隐忍，没被表达也来或没有权利表达出来，便会吞下去，从而引起怨恨或忧郁，深刻的体会到这种情绪对自己身体造成的伤害。
这个练习中提到，如觉得没办法坦率地和对方说，用一个宣泄愤怒的好方法，就是对镜子跟那个人说，自己在气什么，什么原因在生气，并完整表达出自己的感受。
这个练习的场景，类似于院长在给我们做催眠的心灵花园。院长说，我们每个人都要深耕自己的心灵花园，在这里除草，种花，打扫房间，来这里坐坐，跟镜子里的自己对话或将自己身边想沟通的人和自己讨厌的都可以带到这里聊聊。这就是在释放自己的情绪。
