20230304＃73
一、欣赏与自省
1.财富冥想 今天我试着跳出来引导语说的内容，想记住美好的语言，而是让这些美好流过我，我就是一个管道，当我放下执念，我伴随着音乐里流水声，鸟的鸣叫声，让声音流经我的身体，我感觉到我就是流水，我就是鸟儿，我就是水中的鱼儿，自由自在。
我是如此的富足和感恩：我拥有一部与世界保持联系的智能手机，电脑以及通畅的网络。
我拥有足够大房子，舒适的家，支持我，爱我的先生，聪敏可爱的女儿，身体健朗的父母和弟弟。
我拥有每天陪我上班的电车，有一份稳定的工作，有自己喜欢的事业，拥有热情助人的同事。
我拥有足够支持生活支出的账户。我受过教育，并拥有志同道合的伙伴，拥有自我成长的动力。
我拥有的太多，感恩世间万事万物都以它们本来的样子存在，我和它们保持一份深厚的链接。
我无忧无虑，轻松愉快的度过每一天，知道一切都很好。
2.早上依旧读书，保持着持续学习的状态，并为此喜悦。
3.和女儿聊天，聊聊爱的的能力，聊聊什么叫成长，人际关系是一生需要面对的议题，本质是与父母的关系，获得一份深厚的爱的链接才有可能有足够面对现实人际关系的能力。
4.写一篇公众号推文《妈妈好，孩子才会更好》，是为了更多陷在愧疚之中的妈妈能够早日走出来，支持到孩子。
5.晚上带领《停止你的内在战争》读书会，无条件的爱在亲密关系中是不可能拥有的，就是拥有也不可能一生都有，只有父母对孩子能够做到无条件的爱。亲密关系需要满足的三个需要，一是连结满足归属感的需要，二是平衡，是在亲密关系付出和收取平衡，三是秩序，是提供安全感的需要。
今天的读书会大家很开心，敞开心扉分享了自己在亲密关系中的感受和通过读书的觉察和收获。今天的我选的视频也特别好，带给大家思考和体验。
二、知感悟行
知 你和自己关系决定你和他人的关系，你和自己的距离就是你和世界的距离。
感 想起14岁女孩同伴关系不好，失败的个案体验就是来访者和自己不认可。
悟 如果在婚姻中你要求他人满足你的需求，就是你内在还有一个孩子没有长大。
行 只有自己可以满足自己的需要
三、感恩
感恩一起共读的伙伴。
感恩领导分享给我好的文章。
感恩给我提意见的主任。
