拖延症，是现在特别时髦的一种生活态度。之前看过一个段子说：“现在社会流行的拖延症，强迫症还有选择障碍症，总结说来就是懒、贱、穷。”
拖延症现在成了工作效率的头号敌人，不管是不是自律的人都在喊着同拖延症做斗争，以便提高工作效率，避免自己陷入工作的泥沼，累身累心。所以网上或者书籍层出不穷的介绍如何克服拖延症，从心理到办法。比如：给自己设置deadline，做工作计划，逼着自己开始5分钟。
我是拖延症的重度患者，所以也在不断的同拖延症挑战，挑战的过程中我发现拖延症问题所在，对一件事情的拖延根本在于你对这件事情发自内心的恐惧和抵触。我在工作中有很多拖延的事情，所以举个比较有代表性的例子。
最近两年，我在努力提高工作效率，发现有些工作的效率确实提高了，有些却原地踏步，甚至有些要转身逃跑的迹象。我的工作主要分为两部分内容，但是在其中一部分设计内容上我的工作效率还算不怎么拖延，完成的时间一般除了特别着急的项目，都会提前完成，并且质量不低，以至于对自己的成果特别有信心，敢于同别人提出质疑的时候据理力争。而在另外一部分内容的工作上，简直是能不动就不动，只有把自己逼到要是不交成果就要被开除的份上才会磨磨唧唧地开始随便糊弄一下交成果，自然成果的质量很低，一汇报就会心里发虚，轻易被他人说服。
可能有人会说是工作的内容不一样，有些简单有些复杂。但是在我分析看来，最主要的原因是你愿意提前完成的项目有以下特点：一、项目在你看来并不难，你不惧怕在完成该项目中可能出现的问题，因为在你看来这些问题的处理方法了然于胸，所以完成的过程自然是游刃有余。二、该项目时间上你可把控，多是自己只负责自己的设计内容，同其他专业交叉较少，在完成时间上就可自我控制，自然会主动完成，不愿把自己陷入被动的局面。三、该类项目属于完成后即完成的项目，多不会有什么太大的改动，属于一锤子买卖。设计完成后三级校审归档，这个项目应该就算尘埃落定，不会有颠覆性的修改。
而我多拖延的项目，特点多与上段说明的情况相反。多是自己作为主办的项目，协调的专业多，问题多，设计内容也属于自己不能很好的把握，在自己看来不能游刃有余的项目。在接这种项目之前，自己就对项目做了定义：1、该项目内容需要更多的学习，现在的知识内容不能完全解决项目的问题，哪有时间学专业知识？2、牵扯别的专业，所以先赶紧把资料单提出去，让别的专业赶紧做，别的专业能不能按时给我返回资料呀？3、还有同业主沟通，好烦，讨厌同业主说话。4、就算做完了后面一层层审查，肯定又是这么改那么改的，真是烦人，真不想干。这种想法导致了项目拿到手后就一而再再而三地往后拖，根本不想做。
从对工作内容上的分析，可以发现拖延症追其根本是对被拖延内容的恐惧，而恐惧又引起了对自己的怀疑，以至于陷入了一个怪圈，不愿意去做，不做又深深怀疑自己，怀疑自己又更不愿意去做。拖延症伴随着没有自信心，而没有自信心就会更拖延。
所以在我看来克服拖延症的好办法，先给自己打气，先让自己迈出第一步，去做。肯定是有困难，慢慢的解决，在解决的过程中就会有小的成就感，而小的成就感又会给自己信心，促使继续完成项目。工作中的拖延症需要从一个恶性循环变成一个良性循环，这样拖延症就会被忘记。
