参加Momself人生实验室，起缘于李松蔚，不知从哪看到他的介绍，点进他的个人公众号看了几篇文章，深感此人不一般，对人性和事情的剖析比一般心理学文章通透太多，换句话说就是深得我心啊。置顶其公众号一段时间，某天看到了《人生实验室-与自我和解》的课程广告，没太多犹豫就报名了，是的，我非常想变成理想中的自己。
理想中的自己是怎么样的？这可以从我参加这次课程的目标看出来，我的目标是：
1） 充分认可自己，爱自己，与内在的自己相处得很好；
2） 成为一个充满自信、开朗、幽默、别人愿意接近的人；
3） 能自如与他人建立亲密关系；
出发前，基于以前参加各种训练营、以及寻找心理咨询的经验，我认为两天的课程不可能给自己带来翻天覆地的变化，最多就是体验一下，如果有收获最好，没收获我也认了，降低期望值；出发中，还出现了飞机晚点的情况，算起来我也到凌晨4点才能到达酒店，而第二天7点多就要开始课程了，我的心情差到极点，在机场候机时，我心里甚至还期望航班取消的消息，这样我就可以有充分的理由回家好好睡觉了。最终飞机没再晚点，在晚上24点“准时”启程飞往北京；
实验室第一天，我被分在了一个叫xxx的小组，x男xx女，
一、目标团体
在组里发言没有规则，都是自由发表，然后大家自由评论，八仙过海，各显神通，慢慢地我发现每个人都有自己的问题，而当某一个人说出自己的问题后，有好几个热心的组员就会帮忙出谋划策，我当时就有一个疑问：这种课程是不是就是诉苦大会，一个人说出自己的痛苦，然后其他人帮忙安慰一下，表达爱和支持，大家抱在一起哭一场，释放了情绪，结交了阶级友谊，就这个目的？我开始着急了，这帮不到我，我的问题得不到解决！然后发现团友们的观点和支招都停留在表层的“术”的层面，对深层的原因没有剖析和挖掘，比如夫妻关系有问题，大家就问你和老公的沟通方式，这样沟通容易出问题，要改一个沟通方式…. 在她们说这些话题的时候，我内心烦躁，不想参与，所以我一直沉默，直到我不得不说几句我的感受的时候，我才醒过来说几句，但出乎意料的是，我的发言得到几个人的认同，无形中成了组里的“权威”角色，而按顾问的说法，是组里的“爸爸”角色，权威但严肃，“孩子们”总是希望爸爸能出来解答疑惑，或给事情下结论或定调。同时，我也被反馈我给人的感觉很严肃、有点怕我，不好接近；
后来回想，目标组的作用不是在于找到问题的答案或给对方支招的，而是12个人，会自发的形成一种关系，关系中有不同的角色，父亲、母亲、哥哥姐姐、弟弟妹妹，我自己会形成什么角色，我与其他人的互动模式是怎么样的、如何与其他人（角色）连接；这才是需要自己去观察和体会的吧；
二、螺旋团体
螺旋团体是个更大的团体，当我们从熟悉的环境中走出来，进入到螺旋团体，就如从家走到了社会，或从熟悉走进了陌生。在陌生的环境中，我们习惯扮演什么角色、与其他人的互动模式是什么、在遇到冲突的情况下，我们有什么情绪变化，采取什么行动，采取这个行动背后的心理动因是什么；这是螺旋团体设置的意义所在。
第一次螺旋团体，很多人是懵逼的，有人出于好奇坐到了环中央，有人习惯性的坐到了环外围，等待这下一步的安排。开始时间到了，老师们鱼贯而入，脸上带着木然的poker face表情，我猜测这是表示他们是不带任何感情色彩，超脱于团体以外的客观的观察者，而整个螺旋环节没有任何规则，没有任何要求，全凭几十个参与者自由选择。
所有的参与者，都是带着自己的问题来的，我们都想得到帮助，都想得到指引，以脱离苦海。突然被抛进一个无规则无限制的自由环境，群体的情绪开始自由的流动，先是主动性强的人先抛出一个话题（具体什么话题我忘记了），有几个人针对这个话题给了自己的看法和建议，然后又有人站起来，表示自己对这个话题不感兴趣，而有性格比较强势或比较喜欢表达的人开始长时间的发表意见，场面一度十分混乱，我从一开始，就想等待一个与自己相关的话题，等了半天是个混乱的局面，内心开始滋生不满：凭什么都在说一些我不感兴趣的话题；再不说话我就被淹没在群体里，变成没有存在感的nobody，所以我找了个空子，说出了我想表达的话。我刚说完我的观点，就有人站起来回应，我其实没太记住都说了些啥。这次站出来说话，主要因我有了说话的冲动，怕被自己责怪，怕成为被代表的那一群。但是自从站出来说了那一次之后，我就再也没有说话的欲望了，我又回到了乐于观察的位置，似乎场上再发生一些什么事情都与我无关，原来我想要的不是在一个团体里取得话语权，取得主导地位，我真正想要的是不再责怪自己不说话！既然我已经说过话了，那就不会责怪自己，至于我说的话是否正确，是否产生了什么影响，似乎不是我关心的。
我不喜欢在大群体里主动表达自己，引导舆论导向，因为：
1）害怕不喜欢自己的人会挑战自己，嘲笑自己；
2）害怕喜欢自己的人觉得自己的水平很low，进而变成不喜欢自己；
3）害怕有人不同意自己的观点，产生对抗和辩论
4）众人眼光集中在自己身上，对自己而言是一种能量消耗，而不是吸收；
以上四种集合起来，就是抗拒的力量；
但是，在群体里沉默，会让内心的其中一个我会责怪自己为什么不敢说话，这种责怪也是一种力量；所以抗拒vs责怪两种力量在角力，谁的力量更大，决定了我当时的表现。
例如，第一次螺旋团体，责怪的力量大于抗拒的力量，所以我站起来说话了，说完话后责怪的力量减弱了；所以到了第二、第三次螺旋团体时，抗拒的力量大于责怪的力量，所以我没站起来，保持了在群体里沉默！
